Wissen, was auf dem Teller ist
Stielmus
Kalorien und Nährwerte
tiefgekühlt, unzubereitet
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 22 kcal —
- Eiweiß 2,5 g 5%
- Kohlenhydrate 1,2 g 0%
- Fett 0,3 g 0%
- Gesättigte Fettsäuren 0,1 g 0%
- Ballaststoffe 2,5 g 9%
- Natrium 12 mg 1%
- Cholesterin 0 mg 0%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 309 µg 34%
- Vitamin C 26,8 mg 30%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 2,5 mg 16%
- Thiamin (B1) 0,04 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0,09 mg 7%
- Niacin (B3) 0,38 mg 2%
- Pantothensäure (B5) 0,14 mg 3%
- Vitamin B6 0,1 mg 6%
- Folat (B9) 74 µg 19%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineralstoffe
- Calcium 118 mg 9%
- Eisen 1,5 mg 8%
- Magnesium 27 mg 6%
- Phosphor 27 mg 2%
- Kalium 184 mg 4%
- Zink 0,17 mg 2%
- Kupfer 0,06 mg 6%
- Mangan 0,37 mg 16%
- Selen 0,9 µg 2%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 22 | 2,5 g | 1,2 g | 0,3 g |
| 1 Portion | 82 g | 18 | 2 g | 1 g | 0,3 g |
| 2 Portionen | 164 g | 36 | 4,1 g | 1,9 g | 0,5 g |
| ½ Portion | 41 g | 9 | 1 g | 0,5 g | 0,1 g |
| 3 Portionen | 246 g | 54 | 6,1 g | 2,9 g | 0,8 g |
| 4 Portionen | 328 g | 72 | 8,1 g | 3,8 g | 1 g |
| 50 g | 50 g | 11 | 1,2 g | 0,6 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 33 | 3,7 g | 1,8 g | 0,5 g |
| 200 g | 200 g | 44 | 4,9 g | 2,3 g | 0,6 g |
| 250 g | 250 g | 55 | 6,2 g | 2,9 g | 0,8 g |
Fragen zu Stielmus
Wie viele Kalorien haben 100 g Stielmus?
100 g Stielmus: 22 kcal, 2,5 g Eiweiß, 1,2 g Kohlenhydrate und 0,3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (82 g) Stielmus?
1 Portion (82 g) Stielmus: 18 kcal, 2 g Eiweiß, 1 g Kohlenhydrate und 0,3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (164 g) Stielmus?
2 Portionen (164 g) Stielmus: 36 kcal, 4,1 g Eiweiß, 1,9 g Kohlenhydrate und 0,5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (41 g) Stielmus?
½ Portion (41 g) Stielmus: 9 kcal, 1 g Eiweiß, 0,5 g Kohlenhydrate und 0,1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (246 g) Stielmus?
3 Portionen (246 g) Stielmus: 54 kcal, 6,1 g Eiweiß, 2,9 g Kohlenhydrate und 0,8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (328 g) Stielmus?
4 Portionen (328 g) Stielmus: 72 kcal, 8,1 g Eiweiß, 3,8 g Kohlenhydrate und 1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Stielmus?
50 g Stielmus: 11 kcal, 1,2 g Eiweiß, 0,6 g Kohlenhydrate und 0,2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Stielmus?
150 g Stielmus: 33 kcal, 3,7 g Eiweiß, 1,8 g Kohlenhydrate und 0,5 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 170468 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe