Wissen, was auf dem Teller ist
Rübstiele
Kalorien und Nährwerte
gekocht, abgetropft, mit Salz
20
Kalorienkcal pro 100 g
Protein1,1 g
Kohlenh.0,9 g
Fett0,2 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 20 kcal —
- Eiweiß 1,1 g 2%
- Kohlenhydrate 0,9 g 0%
- Fett 0,2 g 0%
- Gesättigte Fettsäuren 0,1 g 0%
- Ballaststoffe 3,5 g 13%
- Zucker 0,5 g —
- Natrium 265 mg 12%
- Cholesterin 0 mg 0%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 381 µg 42%
- Vitamin C 27,4 mg 30%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 1,9 mg 13%
- Vitamin K 368 µg 306%
- Thiamin (B1) 0,04 mg 3%
- Riboflavin (B2) 0,07 mg 5%
- Niacin (B3) 0,41 mg 3%
- Pantothensäure (B5) 0,27 mg 5%
- Vitamin B6 0,18 mg 11%
- Folat (B9) 118 µg 30%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineralstoffe
- Calcium 137 mg 11%
- Eisen 0,8 mg 4%
- Magnesium 22 mg 5%
- Phosphor 29 mg 2%
- Kalium 203 mg 4%
- Zink 0,14 mg 1%
- Kupfer 0,25 mg 28%
- Mangan 0,33 mg 14%
- Selen 0,9 µg 2%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 20 | 1,1 g | 0,9 g | 0,2 g |
| 50 g | 50 g | 10 | 0,6 g | 0,4 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 30 | 1,7 g | 1,3 g | 0,3 g |
| 200 g | 200 g | 40 | 2,3 g | 1,7 g | 0,5 g |
| 250 g | 250 g | 50 | 2,9 g | 2,2 g | 0,6 g |
Fragen zu Rübstiele
Wie viele Kalorien haben 100 g Rübstiele?
100 g Rübstiele: 20 kcal, 1,1 g Eiweiß, 0,9 g Kohlenhydrate und 0,2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Rübstiele?
50 g Rübstiele: 10 kcal, 0,6 g Eiweiß, 0,4 g Kohlenhydrate und 0,1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Rübstiele?
150 g Rübstiele: 30 kcal, 1,7 g Eiweiß, 1,3 g Kohlenhydrate und 0,3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Rübstiele?
200 g Rübstiele: 40 kcal, 2,3 g Eiweiß, 1,7 g Kohlenhydrate und 0,5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Rübstiele?
250 g Rübstiele: 50 kcal, 2,9 g Eiweiß, 2,2 g Kohlenhydrate und 0,6 g Fett.
Quelle: Canadian Nutrient File 6582 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe