Wissen, was auf dem Teller ist
Rübstiele
Kalorien und Nährwerte
gekocht, abgetropft
20
Kalorienkcal pro 100 g
Protein1.1 g
Kohlenh.0.9 g
Fett0.2 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 20 kcal —
- Eiweiß 1.1 g 2%
- Kohlenhydrate 0.9 g 0%
- Fett 0.2 g 0%
- Gesättigte Fettsäuren 0.1 g 0%
- Ballaststoffe 3.5 g 13%
- Zucker 0.5 g —
- Natrium 29 mg 1%
- Cholesterin 0 mg 0%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 381 µg 42%
- Vitamin C 27.4 mg 30%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 1.9 mg 13%
- Vitamin K 368 µg 306%
- Thiamin (B1) 0.04 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0.07 mg 6%
- Niacin (B3) 0.41 mg 3%
- Pantothensäure (B5) 0.27 mg 5%
- Vitamin B6 0.18 mg 11%
- Folat (B9) 118 µg 30%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Cholin 0.3 mg 0%
Mineralstoffe
- Calcium 137 mg 11%
- Eisen 0.8 mg 4%
- Magnesium 22 mg 5%
- Phosphor 29 mg 2%
- Kalium 203 mg 4%
- Zink 0.14 mg 1%
- Kupfer 0.25 mg 28%
- Mangan 0.34 mg 15%
- Selen 0.9 µg 2%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 20 | 1.1 g | 0.9 g | 0.2 g |
| 50 g | 50 g | 10 | 0.6 g | 0.4 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 30 | 1.7 g | 1.3 g | 0.3 g |
| 200 g | 200 g | 40 | 2.3 g | 1.7 g | 0.5 g |
| 250 g | 250 g | 50 | 2.9 g | 2.2 g | 0.6 g |
Fragen zu Rübstiele
Wie viele Kalorien haben 100 g Rübstiele?
100 g Rübstiele: 20 kcal, 1.1 g Eiweiß, 0.9 g Kohlenhydrate und 0.2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Rübstiele?
50 g Rübstiele: 10 kcal, 0.6 g Eiweiß, 0.4 g Kohlenhydrate und 0.1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Rübstiele?
150 g Rübstiele: 30 kcal, 1.7 g Eiweiß, 1.3 g Kohlenhydrate und 0.3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Rübstiele?
200 g Rübstiele: 40 kcal, 2.3 g Eiweiß, 1.7 g Kohlenhydrate und 0.5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Rübstiele?
250 g Rübstiele: 50 kcal, 2.9 g Eiweiß, 2.2 g Kohlenhydrate und 0.6 g Fett.
Quelle: Canadian Nutrient File 2264 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe