Wissen, was auf dem Teller ist
Speiserübe
Kalorien und Nährwerte
Wurzel, Fruchtfleisch, gekocht, abgetropft, ohne Salzzusatz
21
Kalorienkcal pro 100 g
Protein0,7 g
Kohlenh.2,3 g
Fett0,3 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 21 kcal —
- Eiweiß 0,7 g 1%
- Kohlenhydrate 2,3 g 1%
- Fett 0,3 g 0%
- Gesättigte Fettsäuren 0 g 0%
- Ballaststoffe 3,1 g 11%
- Zucker 2,2 g —
- Natrium 28 mg 1%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 3 µg 0%
- Vitamin C 17 mg 19%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0 mg 0%
- Thiamin (B1) 0,03 mg 3%
- Riboflavin (B2) 0,04 mg 3%
- Niacin (B3) 0,55 mg 3%
- Vitamin B6 0,06 mg 4%
- Folat (B9) 9 µg 2%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineralstoffe
- Calcium 55 mg 4%
- Eisen 0,4 mg 2%
- Phosphor 19 mg 2%
- Kalium 160 mg 3%
- Zink 0,11 mg 1%
- Selen 0,22 µg 0%
- Jod 0,44 µg 0%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 21 | 0,7 g | 2,3 g | 0,3 g |
| 50 g | 50 g | 11 | 0,3 g | 1,2 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 32 | 1 g | 3,5 g | 0,5 g |
| 200 g | 200 g | 42 | 1,4 g | 4,6 g | 0,6 g |
| 250 g | 250 g | 53 | 1,7 g | 5,8 g | 0,8 g |
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Fragen zu Speiserübe
Wie viele Kalorien haben 100 g Speiserübe?
100 g Speiserübe: 21 kcal, 0,7 g Eiweiß, 2,3 g Kohlenhydrate und 0,3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Speiserübe?
50 g Speiserübe: 11 kcal, 0,3 g Eiweiß, 1,2 g Kohlenhydrate und 0,2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Speiserübe?
150 g Speiserübe: 32 kcal, 1 g Eiweiß, 3,5 g Kohlenhydrate und 0,5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Speiserübe?
200 g Speiserübe: 42 kcal, 1,4 g Eiweiß, 4,6 g Kohlenhydrate und 0,6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Speiserübe?
250 g Speiserübe: 53 kcal, 1,7 g Eiweiß, 5,8 g Kohlenhydrate und 0,8 g Fett.
Quelle: FOODfiles (New Zealand) X129 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
