Wissen, was auf dem Teller ist
Steckrübe
Kalorien und Nährwerte
roh
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 37 kcal —
- Eiweiß 1.1 g 2%
- Kohlenhydrate 6.3 g 2%
- Fett 0.2 g 0%
- Gesättigte Fettsäuren 0 g 0%
- Ballaststoffe 2.3 g 8%
- Zucker 4.5 g —
- Natrium 12 mg 1%
- Cholesterin 0 mg 0%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 25 mg 28%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0.3 mg 2%
- Vitamin K 0.3 µg 0%
- Thiamin (B1) 0.09 mg 8%
- Riboflavin (B2) 0.04 mg 3%
- Niacin (B3) 0.7 mg 4%
- Pantothensäure (B5) 0.16 mg 3%
- Vitamin B6 0.1 mg 6%
- Folat (B9) 21 µg 5%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Cholin 14.1 mg 3%
Mineralstoffe
- Calcium 43 mg 3%
- Eisen 0.44 mg 2%
- Magnesium 20 mg 5%
- Phosphor 53 mg 4%
- Kalium 305 mg 6%
- Zink 0.24 mg 2%
- Kupfer 0.03 mg 4%
- Mangan 0.13 mg 6%
- Selen 0.7 µg 1%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 37 | 1.1 g | 6.3 g | 0.2 g |
| 1 Portion | 140 g | 52 | 1.5 g | 8.8 g | 0.2 g |
| 2 Portionen | 280 g | 104 | 3 g | 17.7 g | 0.4 g |
| ½ Portion | 70 g | 26 | 0.8 g | 4.4 g | 0.1 g |
| 3 Portionen | 420 g | 155 | 4.5 g | 26.5 g | 0.7 g |
| 4 Portionen | 560 g | 207 | 6 g | 35.4 g | 0.9 g |
| 50 g | 50 g | 19 | 0.5 g | 3.2 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 56 | 1.6 g | 9.5 g | 0.2 g |
| 200 g | 200 g | 74 | 2.2 g | 12.6 g | 0.3 g |
| 250 g | 250 g | 93 | 2.7 g | 15.8 g | 0.4 g |
Fragen zu Steckrübe
Wie viele Kalorien haben 100 g Steckrübe?
100 g Steckrübe: 37 kcal, 1.1 g Eiweiß, 6.3 g Kohlenhydrate und 0.2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (140 g) Steckrübe?
1 Portion (140 g) Steckrübe: 52 kcal, 1.5 g Eiweiß, 8.8 g Kohlenhydrate und 0.2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (280 g) Steckrübe?
2 Portionen (280 g) Steckrübe: 104 kcal, 3 g Eiweiß, 17.7 g Kohlenhydrate und 0.4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (70 g) Steckrübe?
½ Portion (70 g) Steckrübe: 26 kcal, 0.8 g Eiweiß, 4.4 g Kohlenhydrate und 0.1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (420 g) Steckrübe?
3 Portionen (420 g) Steckrübe: 155 kcal, 4.5 g Eiweiß, 26.5 g Kohlenhydrate und 0.7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (560 g) Steckrübe?
4 Portionen (560 g) Steckrübe: 207 kcal, 6 g Eiweiß, 35.4 g Kohlenhydrate und 0.9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Steckrübe?
50 g Steckrübe: 19 kcal, 0.5 g Eiweiß, 3.2 g Kohlenhydrate und 0.1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Steckrübe?
150 g Steckrübe: 56 kcal, 1.6 g Eiweiß, 9.5 g Kohlenhydrate und 0.2 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 168454 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe