Wissen, was auf dem Teller ist

Rübe

Kalorien und Nährwerte

nur das Fruchtfleisch, roh

23
Kalorienkcal pro 100 g
Protein0,9 g
Kohlenh.4,7 g
Fett0,3 g

Nährwerte

Pro 100 g% TW
  • Kalorien 23 kcal —
  • Eiweiß 0,9 g 2%
  • Kohlenhydrate 4,7 g 2%
  • Fett 0,3 g 0%
  • Ballaststoffe 2,4 g 9%
  • Zucker 4,5 g —
  • Natrium 15 mg 1%

Vitamine und Mineralstoffe

Pro 100 g% TW

Vitamine

  • Vitamin A 3 µg 0%
  • Vitamin C 17 mg 19%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin K 0,15 µg 0%
  • Thiamin (B1) 0,05 mg 4%
  • Riboflavin (B2) 0,01 mg 1%
  • Niacin (B3) 0,4 mg 3%
  • Pantothensäure (B5) 0,2 mg 4%
  • Vitamin B6 0,08 mg 5%
  • Biotin (B7) 0,1 µg 0%
  • Folat (B9) 14 µg 4%
  • Vitamin B12 0 µg 0%

Mineralstoffe

  • Calcium 48 mg 4%
  • Eisen 0,2 mg 1%
  • Magnesium 8 mg 2%
  • Phosphor 41 mg 3%
  • Kalium 280 mg 6%
  • Zink 0,1 mg 1%
  • Kupfer 0,01 mg 1%
  • Mangan 0,1 mg 4%
  • Selen 1 µg 2%

Kalorien pro Portion

PortionGewichtKalorienProteinKohlenh.Fett
100 g100 g230,9 g4,7 g0,3 g
50 g50 g120,5 g2,4 g0,2 g
150 g150 g351,4 g7,1 g0,5 g
200 g200 g461,8 g9,4 g0,6 g
250 g250 g582,3 g12 g0,8 g

Fragen zu Rübe

Wie viele Kalorien haben 100 g Rübe?

100 g Rübe: 23 kcal, 0,9 g Eiweiß, 4,7 g Kohlenhydrate und 0,3 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 50 g Rübe?

50 g Rübe: 12 kcal, 0,5 g Eiweiß, 2,4 g Kohlenhydrate und 0,2 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 150 g Rübe?

150 g Rübe: 35 kcal, 1,4 g Eiweiß, 7,1 g Kohlenhydrate und 0,5 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 200 g Rübe?

200 g Rübe: 46 kcal, 1,8 g Eiweiß, 9,4 g Kohlenhydrate und 0,6 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 250 g Rübe?

250 g Rübe: 58 kcal, 2,3 g Eiweiß, 12 g Kohlenhydrate und 0,8 g Fett.

Quelle: CoFID (UK) 13-389 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe