Wissen, was auf dem Teller ist
tiefgekühlte Rüben
Kalorien und Nährwerte
gefroren, unverarbeitet
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 16 kcal —
- Eiweiß 1 g 2%
- Kohlenhydrate 1,1 g 0%
- Fett 0,2 g 0%
- Gesättigte Fettsäuren 0 g 0%
- Ballaststoffe 1,8 g 6%
- Natrium 25 mg 1%
- Cholesterin 0 mg 0%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 1 µg 0%
- Vitamin C 4,4 mg 5%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0,03 mg 3%
- Riboflavin (B2) 0,02 mg 2%
- Niacin (B3) 0,4 mg 3%
- Pantothensäure (B5) 0,11 mg 2%
- Vitamin B6 0,05 mg 3%
- Folat (B9) 8 µg 2%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineralstoffe
- Calcium 23 mg 2%
- Eisen 0,7 mg 4%
- Magnesium 10 mg 2%
- Phosphor 20 mg 2%
- Kalium 137 mg 3%
- Zink 0,14 mg 1%
- Kupfer 0,05 mg 5%
- Mangan 0,07 mg 3%
- Selen 0,4 µg 1%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 16 | 1 g | 1,1 g | 0,2 g |
| 1 Portion | 94 g | 15 | 1 g | 1,1 g | 0,2 g |
| 2 Portionen | 188 g | 30 | 2 g | 2,1 g | 0,3 g |
| ½ Portion | 47 g | 8 | 0,5 g | 0,5 g | 0,1 g |
| 3 Portionen | 282 g | 45 | 2,9 g | 3,2 g | 0,5 g |
| 4 Portionen | 376 g | 60 | 3,9 g | 4,3 g | 0,6 g |
| 50 g | 50 g | 8 | 0,5 g | 0,6 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 24 | 1,6 g | 1,7 g | 0,2 g |
| 200 g | 200 g | 32 | 2,1 g | 2,3 g | 0,3 g |
| 250 g | 250 g | 40 | 2,6 g | 2,9 g | 0,4 g |
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Fragen zu tiefgekühlte Rüben
Wie viele Kalorien haben 100 g tiefgekühlte Rüben?
100 g tiefgekühlte Rüben: 16 kcal, 1 g Eiweiß, 1,1 g Kohlenhydrate und 0,2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (94 g) tiefgekühlte Rüben?
1 Portion (94 g) tiefgekühlte Rüben: 15 kcal, 1 g Eiweiß, 1,1 g Kohlenhydrate und 0,2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (188 g) tiefgekühlte Rüben?
2 Portionen (188 g) tiefgekühlte Rüben: 30 kcal, 2 g Eiweiß, 2,1 g Kohlenhydrate und 0,3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (47 g) tiefgekühlte Rüben?
½ Portion (47 g) tiefgekühlte Rüben: 8 kcal, 0,5 g Eiweiß, 0,5 g Kohlenhydrate und 0,1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (282 g) tiefgekühlte Rüben?
3 Portionen (282 g) tiefgekühlte Rüben: 45 kcal, 2,9 g Eiweiß, 3,2 g Kohlenhydrate und 0,5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (376 g) tiefgekühlte Rüben?
4 Portionen (376 g) tiefgekühlte Rüben: 60 kcal, 3,9 g Eiweiß, 4,3 g Kohlenhydrate und 0,6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g tiefgekühlte Rüben?
50 g tiefgekühlte Rüben: 8 kcal, 0,5 g Eiweiß, 0,6 g Kohlenhydrate und 0,1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g tiefgekühlte Rüben?
150 g tiefgekühlte Rüben: 24 kcal, 1,6 g Eiweiß, 1,7 g Kohlenhydrate und 0,2 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 170059 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
