Wissen, was auf dem Teller ist
Rübstiele und Rüben
Kalorien und Nährwerte
gefroren, zubereitungsfertig (unzubereitet)
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 21 kcal —
- Eiweiß 2,5 g 5%
- Kohlenhydrate 1 g 0%
- Fett 0,2 g 0%
- Gesättigte Fettsäuren 0 g 0%
- Ballaststoffe 2,4 g 9%
- Natrium 18 mg 1%
- Cholesterin 0 mg 0%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 305 µg 34%
- Vitamin C 25,8 mg 29%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,27 mg 2%
- Thiamin (B1) 0,04 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0,09 mg 7%
- Niacin (B3) 0,39 mg 2%
- Pantothensäure (B5) 0,12 mg 2%
- Vitamin B6 0,07 mg 4%
- Folat (B9) 41 µg 10%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineralstoffe
- Calcium 114 mg 9%
- Eisen 1,6 mg 9%
- Magnesium 18 mg 4%
- Phosphor 24 mg 2%
- Kalium 82 mg 2%
- Zink 0,16 mg 1%
- Kupfer 0,05 mg 6%
- Mangan 0,22 mg 10%
- Selen 0,9 µg 2%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 21 | 2,5 g | 1 g | 0,2 g |
| 1 Portion | 95 g | 20 | 2,3 g | 0,9 g | 0,2 g |
| 2 Portionen | 190 g | 40 | 4,7 g | 1,9 g | 0,4 g |
| ½ Portion | 47,5 g | 10 | 1,2 g | 0,5 g | 0,1 g |
| 3 Portionen | 285 g | 60 | 7 g | 2,8 g | 0,5 g |
| 4 Portionen | 380 g | 80 | 9,3 g | 3,8 g | 0,7 g |
| 50 g | 50 g | 11 | 1,2 g | 0,5 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 32 | 3,7 g | 1,5 g | 0,3 g |
| 200 g | 200 g | 42 | 4,9 g | 2 g | 0,4 g |
| 250 g | 250 g | 53 | 6,2 g | 2,5 g | 0,5 g |
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Fragen zu Rübstiele und Rüben
Wie viele Kalorien haben 100 g Rübstiele und Rüben?
100 g Rübstiele und Rüben: 21 kcal, 2,5 g Eiweiß, 1 g Kohlenhydrate und 0,2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (95 g) Rübstiele und Rüben?
1 Portion (95 g) Rübstiele und Rüben: 20 kcal, 2,3 g Eiweiß, 0,9 g Kohlenhydrate und 0,2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (190 g) Rübstiele und Rüben?
2 Portionen (190 g) Rübstiele und Rüben: 40 kcal, 4,7 g Eiweiß, 1,9 g Kohlenhydrate und 0,4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (47,5 g) Rübstiele und Rüben?
½ Portion (47,5 g) Rübstiele und Rüben: 10 kcal, 1,2 g Eiweiß, 0,5 g Kohlenhydrate und 0,1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (285 g) Rübstiele und Rüben?
3 Portionen (285 g) Rübstiele und Rüben: 60 kcal, 7 g Eiweiß, 2,8 g Kohlenhydrate und 0,5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (380 g) Rübstiele und Rüben?
4 Portionen (380 g) Rübstiele und Rüben: 80 kcal, 9,3 g Eiweiß, 3,8 g Kohlenhydrate und 0,7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Rübstiele und Rüben?
50 g Rübstiele und Rüben: 11 kcal, 1,2 g Eiweiß, 0,5 g Kohlenhydrate und 0,1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Rübstiele und Rüben?
150 g Rübstiele und Rüben: 32 kcal, 3,7 g Eiweiß, 1,5 g Kohlenhydrate und 0,3 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 170470 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
