Wissen, was auf dem Teller ist
Senfblätter
Kalorien und Nährwerte
gefroren, roh
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 20 kcal —
- Eiweiß 2,5 g 5%
- Kohlenhydrate 0,1 g 0%
- Fett 0,3 g 0%
- Gesättigte Fettsäuren 0 g 0%
- Ballaststoffe 3,3 g 12%
- Natrium 29 mg 1%
- Cholesterin 0 mg 0%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 258 µg 29%
- Vitamin C 25,3 mg 28%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 1,5 mg 10%
- Thiamin (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0,06 mg 5%
- Niacin (B3) 0,31 mg 2%
- Pantothensäure (B5) 0,02 mg 0%
- Vitamin B6 0,13 mg 8%
- Folat (B9) 138 µg 35%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineralstoffe
- Calcium 116 mg 9%
- Eisen 1,3 mg 7%
- Magnesium 15 mg 4%
- Phosphor 30 mg 2%
- Kalium 170 mg 4%
- Zink 0,23 mg 2%
- Kupfer 0,07 mg 7%
- Mangan 0,34 mg 15%
- Selen 0,7 µg 1%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 20 | 2,5 g | 0,1 g | 0,3 g |
| 1 Portion | 146 g | 29 | 3,6 g | 0,2 g | 0,4 g |
| 2 Portionen | 292 g | 58 | 7,3 g | 0,3 g | 0,8 g |
| ½ Portion | 73 g | 15 | 1,8 g | 0,1 g | 0,2 g |
| 3 Portionen | 438 g | 88 | 11 g | 0,5 g | 1,2 g |
| 4 Portionen | 584 g | 117 | 15 g | 0,6 g | 1,6 g |
| 50 g | 50 g | 10 | 1,2 g | 0,1 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 30 | 3,7 g | 0,2 g | 0,4 g |
| 200 g | 200 g | 40 | 5 g | 0,2 g | 0,5 g |
| 250 g | 250 g | 50 | 6,2 g | 0,3 g | 0,7 g |
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Fragen zu Senfblätter
Wie viele Kalorien haben 100 g Senfblätter?
100 g Senfblätter: 20 kcal, 2,5 g Eiweiß, 0,1 g Kohlenhydrate und 0,3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (146 g) Senfblätter?
1 Portion (146 g) Senfblätter: 29 kcal, 3,6 g Eiweiß, 0,2 g Kohlenhydrate und 0,4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (292 g) Senfblätter?
2 Portionen (292 g) Senfblätter: 58 kcal, 7,3 g Eiweiß, 0,3 g Kohlenhydrate und 0,8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (73 g) Senfblätter?
½ Portion (73 g) Senfblätter: 15 kcal, 1,8 g Eiweiß, 0,1 g Kohlenhydrate und 0,2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (438 g) Senfblätter?
3 Portionen (438 g) Senfblätter: 88 kcal, 11 g Eiweiß, 0,5 g Kohlenhydrate und 1,2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (584 g) Senfblätter?
4 Portionen (584 g) Senfblätter: 117 kcal, 15 g Eiweiß, 0,6 g Kohlenhydrate und 1,6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Senfblätter?
50 g Senfblätter: 10 kcal, 1,2 g Eiweiß, 0,1 g Kohlenhydrate und 0,1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Senfblätter?
150 g Senfblätter: 30 kcal, 3,7 g Eiweiß, 0,2 g Kohlenhydrate und 0,4 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 169258 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
