Wissen, was auf dem Teller ist
Senfblätter
Kalorien und Nährwerte
roh
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 27 kcal —
- Eiweiß 2.9 g 6%
- Kohlenhydrate 1.5 g 1%
- Fett 0.4 g 1%
- Gesättigte Fettsäuren 0 g 0%
- Ballaststoffe 3.2 g 11%
- Zucker 1.3 g —
- Natrium 20 mg 1%
- Cholesterin 0 mg 0%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 151 µg 17%
- Vitamin C 70 mg 78%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 2 mg 13%
- Vitamin K 258 µg 215%
- Thiamin (B1) 0.08 mg 7%
- Riboflavin (B2) 0.11 mg 8%
- Niacin (B3) 0.8 mg 5%
- Pantothensäure (B5) 0.21 mg 4%
- Vitamin B6 0.18 mg 11%
- Folat (B9) 12 µg 3%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Cholin 0.5 mg 0%
Mineralstoffe
- Calcium 115 mg 9%
- Eisen 1.6 mg 9%
- Magnesium 32 mg 8%
- Phosphor 58 mg 5%
- Kalium 384 mg 8%
- Zink 0.25 mg 2%
- Kupfer 0.17 mg 18%
- Selen 0.9 µg 2%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 27 | 2.9 g | 1.5 g | 0.4 g |
| 1 Portion | 56 g | 15 | 1.6 g | 0.8 g | 0.2 g |
| 2 Portionen | 112 g | 30 | 3.2 g | 1.6 g | 0.5 g |
| ½ Portion | 28 g | 8 | 0.8 g | 0.4 g | 0.1 g |
| 3 Portionen | 168 g | 45 | 4.8 g | 2.5 g | 0.7 g |
| 4 Portionen | 224 g | 60 | 6.4 g | 3.3 g | 0.9 g |
| 50 g | 50 g | 14 | 1.4 g | 0.7 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 41 | 4.3 g | 2.2 g | 0.6 g |
| 200 g | 200 g | 54 | 5.7 g | 2.9 g | 0.8 g |
| 250 g | 250 g | 68 | 7.2 g | 3.7 g | 1.1 g |
Fragen zu Senfblätter
Wie viele Kalorien haben 100 g Senfblätter?
100 g Senfblätter: 27 kcal, 2.9 g Eiweiß, 1.5 g Kohlenhydrate und 0.4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (56 g) Senfblätter?
1 Portion (56 g) Senfblätter: 15 kcal, 1.6 g Eiweiß, 0.8 g Kohlenhydrate und 0.2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (112 g) Senfblätter?
2 Portionen (112 g) Senfblätter: 30 kcal, 3.2 g Eiweiß, 1.6 g Kohlenhydrate und 0.5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (28 g) Senfblätter?
½ Portion (28 g) Senfblätter: 8 kcal, 0.8 g Eiweiß, 0.4 g Kohlenhydrate und 0.1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (168 g) Senfblätter?
3 Portionen (168 g) Senfblätter: 45 kcal, 4.8 g Eiweiß, 2.5 g Kohlenhydrate und 0.7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (224 g) Senfblätter?
4 Portionen (224 g) Senfblätter: 60 kcal, 6.4 g Eiweiß, 3.3 g Kohlenhydrate und 0.9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Senfblätter?
50 g Senfblätter: 14 kcal, 1.4 g Eiweiß, 0.7 g Kohlenhydrate und 0.2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Senfblätter?
150 g Senfblätter: 41 kcal, 4.3 g Eiweiß, 2.2 g Kohlenhydrate und 0.6 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 169256 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe