Wissen, was auf dem Teller ist
Taro-Blätter
Kalorien und Nährwerte
roh
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 42 kcal —
- Eiweiß 5 g 10%
- Kohlenhydrate 3 g 1%
- Fett 0,7 g 1%
- Gesättigte Fettsäuren 0,2 g 1%
- Ballaststoffe 3,7 g 13%
- Zucker 3 g —
- Natrium 3 mg 0%
- Cholesterin 0 mg 0%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 241 µg 27%
- Vitamin C 52 mg 58%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 2 mg 13%
- Vitamin K 109 µg 90%
- Thiamin (B1) 0,21 mg 17%
- Riboflavin (B2) 0,46 mg 35%
- Niacin (B3) 1,5 mg 9%
- Pantothensäure (B5) 0,08 mg 2%
- Vitamin B6 0,15 mg 9%
- Folat (B9) 126 µg 32%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Cholin 12,8 mg 2%
Mineralstoffe
- Calcium 107 mg 8%
- Eisen 2,3 mg 13%
- Magnesium 45 mg 11%
- Phosphor 60 mg 5%
- Kalium 648 mg 14%
- Zink 0,41 mg 4%
- Kupfer 0,27 mg 30%
- Mangan 0,71 mg 31%
- Selen 0,9 µg 2%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 42 | 5 g | 3 g | 0,7 g |
| 1 Portion | 28 g | 12 | 1,4 g | 0,8 g | 0,2 g |
| 2 Portionen | 56 g | 24 | 2,8 g | 1,7 g | 0,4 g |
| ½ Portion | 14 g | 6 | 0,7 g | 0,4 g | 0,1 g |
| 3 Portionen | 84 g | 35 | 4,2 g | 2,5 g | 0,6 g |
| 4 Portionen | 112 g | 47 | 5,6 g | 3,4 g | 0,8 g |
| 50 g | 50 g | 21 | 2,5 g | 1,5 g | 0,4 g |
| 150 g | 150 g | 63 | 7,5 g | 4,5 g | 1,1 g |
| 200 g | 200 g | 84 | 10 g | 6 g | 1,5 g |
| 250 g | 250 g | 105 | 13 g | 7,5 g | 1,9 g |
Fragen zu Taro-Blätter
Wie viele Kalorien haben 100 g Taro-Blätter?
100 g Taro-Blätter: 42 kcal, 5 g Eiweiß, 3 g Kohlenhydrate und 0,7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (28 g) Taro-Blätter?
1 Portion (28 g) Taro-Blätter: 12 kcal, 1,4 g Eiweiß, 0,8 g Kohlenhydrate und 0,2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (56 g) Taro-Blätter?
2 Portionen (56 g) Taro-Blätter: 24 kcal, 2,8 g Eiweiß, 1,7 g Kohlenhydrate und 0,4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (14 g) Taro-Blätter?
½ Portion (14 g) Taro-Blätter: 6 kcal, 0,7 g Eiweiß, 0,4 g Kohlenhydrate und 0,1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (84 g) Taro-Blätter?
3 Portionen (84 g) Taro-Blätter: 35 kcal, 4,2 g Eiweiß, 2,5 g Kohlenhydrate und 0,6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (112 g) Taro-Blätter?
4 Portionen (112 g) Taro-Blätter: 47 kcal, 5,6 g Eiweiß, 3,4 g Kohlenhydrate und 0,8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Taro-Blätter?
50 g Taro-Blätter: 21 kcal, 2,5 g Eiweiß, 1,5 g Kohlenhydrate und 0,4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Taro-Blätter?
150 g Taro-Blätter: 63 kcal, 7,5 g Eiweiß, 4,5 g Kohlenhydrate und 1,1 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 168487 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe