Wissen, was auf dem Teller ist
Amaranthblätter
Kalorien und Nährwerte
roh
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 23 kcal —
- Eiweiß 2,5 g 5%
- Kohlenhydrate 4 g 1%
- Fett 0,3 g 0%
- Gesättigte Fettsäuren 0,1 g 0%
- Ballaststoffe 1,5 g 5%
- Zucker 0,2 g —
- Natrium 20 mg 1%
- Cholesterin 0 mg 0%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 146 µg 16%
- Vitamin C 43,3 mg 48%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin K 1140 µg 950%
- Thiamin (B1) 0,03 mg 2%
- Riboflavin (B2) 0,16 mg 12%
- Niacin (B3) 0,66 mg 4%
- Pantothensäure (B5) 0,06 mg 1%
- Vitamin B6 0,19 mg 11%
- Folat (B9) 85 µg 21%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineralstoffe
- Calcium 215 mg 17%
- Eisen 2,3 mg 13%
- Magnesium 55 mg 13%
- Phosphor 50 mg 4%
- Kalium 611 mg 13%
- Zink 0,9 mg 8%
- Kupfer 0,16 mg 18%
- Mangan 0,89 mg 38%
- Selen 0,9 µg 2%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 23 | 2,5 g | 4 g | 0,3 g |
| 1 Portion | 28 g | 6 | 0,7 g | 1,1 g | 0,1 g |
| 2 Portionen | 56 g | 13 | 1,4 g | 2,3 g | 0,2 g |
| ½ Portion | 14 g | 3 | 0,3 g | 0,6 g | 0 g |
| 3 Portionen | 84 g | 19 | 2,1 g | 3,4 g | 0,3 g |
| 4 Portionen | 112 g | 26 | 2,8 g | 4,5 g | 0,4 g |
| 50 g | 50 g | 12 | 1,2 g | 2 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 35 | 3,7 g | 6 g | 0,5 g |
| 200 g | 200 g | 46 | 4,9 g | 8 g | 0,7 g |
| 250 g | 250 g | 58 | 6,2 g | 10 g | 0,8 g |
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Fragen zu Amaranthblätter
Wie viele Kalorien haben 100 g Amaranthblätter?
100 g Amaranthblätter: 23 kcal, 2,5 g Eiweiß, 4 g Kohlenhydrate und 0,3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (28 g) Amaranthblätter?
1 Portion (28 g) Amaranthblätter: 6 kcal, 0,7 g Eiweiß, 1,1 g Kohlenhydrate und 0,1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (56 g) Amaranthblätter?
2 Portionen (56 g) Amaranthblätter: 13 kcal, 1,4 g Eiweiß, 2,3 g Kohlenhydrate und 0,2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (14 g) Amaranthblätter?
½ Portion (14 g) Amaranthblätter: 3 kcal, 0,3 g Eiweiß, 0,6 g Kohlenhydrate und 0 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (84 g) Amaranthblätter?
3 Portionen (84 g) Amaranthblätter: 19 kcal, 2,1 g Eiweiß, 3,4 g Kohlenhydrate und 0,3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (112 g) Amaranthblätter?
4 Portionen (112 g) Amaranthblätter: 26 kcal, 2,8 g Eiweiß, 4,5 g Kohlenhydrate und 0,4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Amaranthblätter?
50 g Amaranthblätter: 12 kcal, 1,2 g Eiweiß, 2 g Kohlenhydrate und 0,2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Amaranthblätter?
150 g Amaranthblätter: 35 kcal, 3,7 g Eiweiß, 6 g Kohlenhydrate und 0,5 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 168385 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
