Wissen, was auf dem Teller ist
Weiße Champignons
Kalorien und Nährwerte
roh
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 22 kcal —
- Eiweiß 3.1 g 6%
- Kohlenhydrate 2.3 g 1%
- Fett 0.3 g 0%
- Gesättigte Fettsäuren 0.1 g 0%
- Ballaststoffe 1 g 4%
- Zucker 2 g —
- Natrium 5 mg 0%
- Cholesterin 0 mg 0%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 2.1 mg 2%
- Vitamin D 0.2 µg 1%
- Vitamin E 0.01 mg 0%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0.08 mg 7%
- Riboflavin (B2) 0.4 mg 31%
- Niacin (B3) 3.6 mg 23%
- Pantothensäure (B5) 1.5 mg 30%
- Vitamin B6 0.1 mg 6%
- Biotin (B7) 11.7 µg 39%
- Folat (B9) 17 µg 4%
- Vitamin B12 0.04 µg 2%
- Cholin 17.3 mg 3%
Mineralstoffe
- Calcium 3 mg 0%
- Eisen 0.5 mg 3%
- Magnesium 9 mg 2%
- Phosphor 86 mg 7%
- Kalium 318 mg 7%
- Zink 0.52 mg 5%
- Kupfer 0.32 mg 35%
- Mangan 0.05 mg 2%
- Selen 9.3 µg 17%
- Jod 2 µg 1%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 22 | 3.1 g | 2.3 g | 0.3 g |
| 1 Portion | 70 g | 15 | 2.2 g | 1.6 g | 0.2 g |
| 2 Portionen | 140 g | 31 | 4.3 g | 3.2 g | 0.5 g |
| ½ Portion | 35 g | 8 | 1.1 g | 0.8 g | 0.1 g |
| 3 Portionen | 210 g | 46 | 6.5 g | 4.7 g | 0.7 g |
| 4 Portionen | 280 g | 62 | 8.7 g | 6.3 g | 1 g |
| 50 g | 50 g | 11 | 1.5 g | 1.1 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 33 | 4.6 g | 3.4 g | 0.5 g |
| 200 g | 200 g | 44 | 6.2 g | 4.5 g | 0.7 g |
| 250 g | 250 g | 55 | 7.7 g | 5.7 g | 0.9 g |
Fragen zu Weiße Champignons
Wie viele Kalorien haben 100 g Weiße Champignons?
100 g Weiße Champignons: 22 kcal, 3.1 g Eiweiß, 2.3 g Kohlenhydrate und 0.3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (70 g) Weiße Champignons?
1 Portion (70 g) Weiße Champignons: 15 kcal, 2.2 g Eiweiß, 1.6 g Kohlenhydrate und 0.2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (140 g) Weiße Champignons?
2 Portionen (140 g) Weiße Champignons: 31 kcal, 4.3 g Eiweiß, 3.2 g Kohlenhydrate und 0.5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (35 g) Weiße Champignons?
½ Portion (35 g) Weiße Champignons: 8 kcal, 1.1 g Eiweiß, 0.8 g Kohlenhydrate und 0.1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (210 g) Weiße Champignons?
3 Portionen (210 g) Weiße Champignons: 46 kcal, 6.5 g Eiweiß, 4.7 g Kohlenhydrate und 0.7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (280 g) Weiße Champignons?
4 Portionen (280 g) Weiße Champignons: 62 kcal, 8.7 g Eiweiß, 6.3 g Kohlenhydrate und 1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Weiße Champignons?
50 g Weiße Champignons: 11 kcal, 1.5 g Eiweiß, 1.1 g Kohlenhydrate und 0.2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Weiße Champignons?
150 g Weiße Champignons: 33 kcal, 4.6 g Eiweiß, 3.4 g Kohlenhydrate und 0.5 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 169251 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe