Wissen, was auf dem Teller ist
Portobello-Pilz
Kalorien und Nährwerte
roh
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 22 kcal —
- Eiweiß 2.1 g 4%
- Kohlenhydrate 2.6 g 1%
- Fett 0.3 g 0%
- Gesättigte Fettsäuren 0 g 0%
- Ballaststoffe 1.3 g 5%
- Zucker 2.5 g —
- Natrium 9 mg 0%
- Cholesterin 0 mg 0%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0.3 µg 2%
- Vitamin E 0.02 mg 0%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0.06 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0.13 mg 10%
- Niacin (B3) 4.5 mg 28%
- Pantothensäure (B5) 1.1 mg 23%
- Vitamin B6 0.15 mg 9%
- Folat (B9) 28 µg 7%
- Vitamin B12 0.05 µg 2%
- Cholin 21.2 mg 4%
Mineralstoffe
- Calcium 3 mg 0%
- Eisen 0.31 mg 2%
- Phosphor 108 mg 9%
- Kalium 364 mg 8%
- Zink 0.53 mg 5%
- Kupfer 0.29 mg 32%
- Mangan 0.07 mg 3%
- Selen 18.6 µg 34%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 22 | 2.1 g | 2.6 g | 0.4 g |
| 1 Portion | 86 g | 19 | 1.8 g | 2.2 g | 0.3 g |
| 2 Portionen | 172 g | 38 | 3.6 g | 4.4 g | 0.6 g |
| ½ Portion | 43 g | 9 | 0.9 g | 1.1 g | 0.2 g |
| 3 Portionen | 258 g | 57 | 5.4 g | 6.6 g | 0.9 g |
| 4 Portionen | 344 g | 76 | 7.3 g | 8.8 g | 1.2 g |
| 50 g | 50 g | 11 | 1.1 g | 1.3 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 33 | 3.2 g | 3.9 g | 0.5 g |
| 200 g | 200 g | 44 | 4.2 g | 5.1 g | 0.7 g |
| 250 g | 250 g | 55 | 5.3 g | 6.4 g | 0.9 g |
Fragen zu Portobello-Pilz
Wie viele Kalorien haben 100 g Portobello-Pilz?
100 g Portobello-Pilz: 22 kcal, 2.1 g Eiweiß, 2.6 g Kohlenhydrate und 0.4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (86 g) Portobello-Pilz?
1 Portion (86 g) Portobello-Pilz: 19 kcal, 1.8 g Eiweiß, 2.2 g Kohlenhydrate und 0.3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (172 g) Portobello-Pilz?
2 Portionen (172 g) Portobello-Pilz: 38 kcal, 3.6 g Eiweiß, 4.4 g Kohlenhydrate und 0.6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (43 g) Portobello-Pilz?
½ Portion (43 g) Portobello-Pilz: 9 kcal, 0.9 g Eiweiß, 1.1 g Kohlenhydrate und 0.2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (258 g) Portobello-Pilz?
3 Portionen (258 g) Portobello-Pilz: 57 kcal, 5.4 g Eiweiß, 6.6 g Kohlenhydrate und 0.9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (344 g) Portobello-Pilz?
4 Portionen (344 g) Portobello-Pilz: 76 kcal, 7.3 g Eiweiß, 8.8 g Kohlenhydrate und 1.2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Portobello-Pilz?
50 g Portobello-Pilz: 11 kcal, 1.1 g Eiweiß, 1.3 g Kohlenhydrate und 0.2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Portobello-Pilz?
150 g Portobello-Pilz: 33 kcal, 3.2 g Eiweiß, 3.9 g Kohlenhydrate und 0.5 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 169255 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe