Wissen, was auf dem Teller ist
Portobello-Pilz
Kalorien und Nährwerte
ultraviolettem Licht ausgesetzt, roh
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 22 kcal —
- Eiweiß 2,1 g 4%
- Kohlenhydrate 2,6 g 1%
- Fett 0,4 g 0%
- Gesättigte Fettsäuren 0,1 g 0%
- Ballaststoffe 1,3 g 5%
- Zucker 2,5 g —
- Natrium 9 mg 0%
- Cholesterin 0 mg 0%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 28,4 µg 142%
- Vitamin E 0,02 mg 0%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0,13 mg 10%
- Niacin (B3) 4,5 mg 28%
- Pantothensäure (B5) 1,1 mg 23%
- Vitamin B6 0,15 mg 9%
- Folat (B9) 28 µg 7%
- Vitamin B12 0,05 µg 2%
- Cholin 21,2 mg 4%
Mineralstoffe
- Calcium 3 mg 0%
- Eisen 0,31 mg 2%
- Magnesium 10 mg 2%
- Phosphor 108 mg 9%
- Kalium 364 mg 8%
- Zink 0,53 mg 5%
- Kupfer 0,29 mg 32%
- Mangan 0,07 mg 3%
- Selen 18,6 µg 34%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 22 | 2,1 g | 2,6 g | 0,4 g |
| 1 Portion | 86 g | 19 | 1,8 g | 2,2 g | 0,3 g |
| 2 Portionen | 172 g | 38 | 3,6 g | 4,4 g | 0,6 g |
| ½ Portion | 43 g | 9 | 0,9 g | 1,1 g | 0,2 g |
| 3 Portionen | 258 g | 57 | 5,4 g | 6,6 g | 0,9 g |
| 4 Portionen | 344 g | 76 | 7,3 g | 8,8 g | 1,2 g |
| 50 g | 50 g | 11 | 1,1 g | 1,3 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 33 | 3,2 g | 3,9 g | 0,5 g |
| 200 g | 200 g | 44 | 4,2 g | 5,1 g | 0,7 g |
| 250 g | 250 g | 55 | 5,3 g | 6,4 g | 0,9 g |
Ähnliche Lebensmittel
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Fragen zu Portobello-Pilz
Wie viele Kalorien haben 100 g Portobello-Pilz?
100 g Portobello-Pilz: 22 kcal, 2,1 g Eiweiß, 2,6 g Kohlenhydrate und 0,4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (86 g) Portobello-Pilz?
1 Portion (86 g) Portobello-Pilz: 19 kcal, 1,8 g Eiweiß, 2,2 g Kohlenhydrate und 0,3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (172 g) Portobello-Pilz?
2 Portionen (172 g) Portobello-Pilz: 38 kcal, 3,6 g Eiweiß, 4,4 g Kohlenhydrate und 0,6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (43 g) Portobello-Pilz?
½ Portion (43 g) Portobello-Pilz: 9 kcal, 0,9 g Eiweiß, 1,1 g Kohlenhydrate und 0,2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (258 g) Portobello-Pilz?
3 Portionen (258 g) Portobello-Pilz: 57 kcal, 5,4 g Eiweiß, 6,6 g Kohlenhydrate und 0,9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (344 g) Portobello-Pilz?
4 Portionen (344 g) Portobello-Pilz: 76 kcal, 7,3 g Eiweiß, 8,8 g Kohlenhydrate und 1,2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Portobello-Pilz?
50 g Portobello-Pilz: 11 kcal, 1,1 g Eiweiß, 1,3 g Kohlenhydrate und 0,2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Portobello-Pilz?
150 g Portobello-Pilz: 33 kcal, 3,2 g Eiweiß, 3,9 g Kohlenhydrate und 0,5 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 170143 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
