Wissen, was auf dem Teller ist
Brauner Champignon
Kalorien und Nährwerte
braun, italienisch oder Crimini, roh
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 22 kcal —
- Eiweiß 2.5 g 5%
- Kohlenhydrate 3.7 g 1%
- Fett 0.1 g 0%
- Gesättigte Fettsäuren 0 g 0%
- Ballaststoffe 0.6 g 2%
- Zucker 1.7 g —
- Natrium 6 mg 0%
- Cholesterin 0 mg 0%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0.1 µg 1%
- Vitamin E 0.01 mg 0%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0.1 mg 8%
- Riboflavin (B2) 0.49 mg 38%
- Niacin (B3) 3.8 mg 24%
- Pantothensäure (B5) 1.5 mg 30%
- Vitamin B6 0.11 mg 6%
- Folat (B9) 25 µg 6%
- Vitamin B12 0.1 µg 4%
- Cholin 22.1 mg 4%
Mineralstoffe
- Calcium 18 mg 1%
- Eisen 0.4 mg 2%
- Magnesium 9 mg 2%
- Phosphor 120 mg 10%
- Kalium 448 mg 10%
- Zink 1.1 mg 10%
- Kupfer 0.5 mg 56%
- Mangan 0.14 mg 6%
- Selen 26 µg 47%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 22 | 2.5 g | 3.7 g | 0.1 g |
| 1 Portion | 87 g | 19 | 2.2 g | 3.2 g | 0.1 g |
| 2 Portionen | 174 g | 38 | 4.4 g | 6.4 g | 0.2 g |
| ½ Portion | 43.5 g | 10 | 1.1 g | 1.6 g | 0 g |
| 3 Portionen | 261 g | 57 | 6.5 g | 9.7 g | 0.3 g |
| 4 Portionen | 348 g | 77 | 8.7 g | 12.9 g | 0.3 g |
| 50 g | 50 g | 11 | 1.3 g | 1.9 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 33 | 3.8 g | 5.6 g | 0.2 g |
| 200 g | 200 g | 44 | 5 g | 7.4 g | 0.2 g |
| 250 g | 250 g | 55 | 6.3 g | 9.3 g | 0.3 g |
Fragen zu Brauner Champignon
Wie viele Kalorien haben 100 g Brauner Champignon?
100 g Brauner Champignon: 22 kcal, 2.5 g Eiweiß, 3.7 g Kohlenhydrate und 0.1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (87 g) Brauner Champignon?
1 Portion (87 g) Brauner Champignon: 19 kcal, 2.2 g Eiweiß, 3.2 g Kohlenhydrate und 0.1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (174 g) Brauner Champignon?
2 Portionen (174 g) Brauner Champignon: 38 kcal, 4.4 g Eiweiß, 6.4 g Kohlenhydrate und 0.2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (43.5 g) Brauner Champignon?
½ Portion (43.5 g) Brauner Champignon: 10 kcal, 1.1 g Eiweiß, 1.6 g Kohlenhydrate und 0 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (261 g) Brauner Champignon?
3 Portionen (261 g) Brauner Champignon: 57 kcal, 6.5 g Eiweiß, 9.7 g Kohlenhydrate und 0.3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (348 g) Brauner Champignon?
4 Portionen (348 g) Brauner Champignon: 77 kcal, 8.7 g Eiweiß, 12.9 g Kohlenhydrate und 0.3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Brauner Champignon?
50 g Brauner Champignon: 11 kcal, 1.3 g Eiweiß, 1.9 g Kohlenhydrate und 0.1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Brauner Champignon?
150 g Brauner Champignon: 33 kcal, 3.8 g Eiweiß, 5.6 g Kohlenhydrate und 0.2 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 168434 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe