Wissen, was auf dem Teller ist
Salat (Durchschnitt)
Kalorien und Nährwerte
roh
11
Kalorienkcal pro 100 g
Protein1.2 g
Kohlenh.1.4 g
Fett0.1 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 11 kcal —
- Eiweiß 1.2 g 2%
- Kohlenhydrate 1.4 g 1%
- Fett 0.1 g 0%
- Gesättigte Fettsäuren 0 g 0%
- Ballaststoffe 1.5 g 5%
- Zucker 1.4 g —
- Natrium 9 mg 0%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 10 µg 1%
- Vitamin C 1 mg 1%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0.64 mg 4%
- Vitamin K 129 µg 108%
- Thiamin (B1) 0.14 mg 12%
- Riboflavin (B2) 0.05 mg 4%
- Niacin (B3) 0.5 mg 3%
- Pantothensäure (B5) 0.19 mg 4%
- Vitamin B6 0.02 mg 1%
- Biotin (B7) 0.7 µg 2%
- Folat (B9) 60 µg 15%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineralstoffe
- Calcium 24 mg 2%
- Eisen 0.13 mg 1%
- Magnesium 9 mg 2%
- Phosphor 22 mg 2%
- Kalium 222 mg 5%
- Zink 0.2 mg 2%
- Kupfer 0.03 mg 3%
- Mangan 0.14 mg 6%
- Jod 1 µg 1%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 11 | 1.2 g | 1.4 g | 0.1 g |
| 50 g | 50 g | 6 | 0.6 g | 0.7 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 17 | 1.8 g | 2.1 g | 0.2 g |
| 200 g | 200 g | 22 | 2.4 g | 2.8 g | 0.2 g |
| 250 g | 250 g | 28 | 3 g | 3.5 g | 0.3 g |
Fragen zu Salat (Durchschnitt)
Wie viele Kalorien haben 100 g Salat (Durchschnitt)?
100 g Salat (Durchschnitt): 11 kcal, 1.2 g Eiweiß, 1.4 g Kohlenhydrate und 0.1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Salat (Durchschnitt)?
50 g Salat (Durchschnitt): 6 kcal, 0.6 g Eiweiß, 0.7 g Kohlenhydrate und 0.1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Salat (Durchschnitt)?
150 g Salat (Durchschnitt): 17 kcal, 1.8 g Eiweiß, 2.1 g Kohlenhydrate und 0.2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Salat (Durchschnitt)?
200 g Salat (Durchschnitt): 22 kcal, 2.4 g Eiweiß, 2.8 g Kohlenhydrate und 0.2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Salat (Durchschnitt)?
250 g Salat (Durchschnitt): 28 kcal, 3 g Eiweiß, 3.5 g Kohlenhydrate und 0.3 g Fett.
Quelle: CoFID (UK) 13-520 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe