Wissen, was auf dem Teller ist
Grüner Salat
Kalorien und Nährwerte
verschiedene Sorten, roh, frisch
14
Kalorienkcal pro 100 g
Protein1,5 g
Kohlenh.0,5 g
Fett0,2 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 14 kcal —
- Eiweiß 1,5 g 3%
- Kohlenhydrate 0,5 g 0%
- Fett 0,2 g 0%
- Gesättigte Fettsäuren 0 g 0%
- Ballaststoffe 1,9 g 7%
- Zucker 0,5 g —
- Natrium 8 mg 0%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 150 µg 17%
- Vitamin C 2,5 mg 3%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,35 mg 2%
- Thiamin (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0,09 mg 7%
- Niacin (B3) 0,47 mg 3%
- Vitamin B6 0,06 mg 4%
- Folat (B9) 81 µg 20%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineralstoffe
- Calcium 53 mg 4%
- Eisen 1 mg 6%
- Phosphor 31 mg 2%
- Kalium 310 mg 7%
- Zink 0,22 mg 2%
- Selen 0,4 µg 1%
- Jod 1,1 µg 1%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 14 | 1,5 g | 0,5 g | 0,2 g |
| 50 g | 50 g | 7 | 0,8 g | 0,3 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 21 | 2,3 g | 0,8 g | 0,3 g |
| 200 g | 200 g | 28 | 3,1 g | 1 g | 0,4 g |
| 250 g | 250 g | 35 | 3,9 g | 1,3 g | 0,5 g |
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Fragen zu Grüner Salat
Wie viele Kalorien haben 100 g Grüner Salat?
100 g Grüner Salat: 14 kcal, 1,5 g Eiweiß, 0,5 g Kohlenhydrate und 0,2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Grüner Salat?
50 g Grüner Salat: 7 kcal, 0,8 g Eiweiß, 0,3 g Kohlenhydrate und 0,1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Grüner Salat?
150 g Grüner Salat: 21 kcal, 2,3 g Eiweiß, 0,8 g Kohlenhydrate und 0,3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Grüner Salat?
200 g Grüner Salat: 28 kcal, 3,1 g Eiweiß, 1 g Kohlenhydrate und 0,4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Grüner Salat?
250 g Grüner Salat: 35 kcal, 3,9 g Eiweiß, 1,3 g Kohlenhydrate und 0,5 g Fett.
Quelle: FOODfiles (New Zealand) X1265 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
