Wissen, was auf dem Teller ist
Gelber Süßmais
Kalorien und Nährwerte
roh
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 86 kcal —
- Eiweiß 3.3 g 7%
- Kohlenhydrate 16.7 g 6%
- Fett 1.4 g 2%
- Gesättigte Fettsäuren 0.3 g 2%
- Ballaststoffe 2 g 7%
- Zucker 6.3 g —
- Natrium 15 mg 1%
- Cholesterin 0 mg 0%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 9 µg 1%
- Vitamin C 6.8 mg 8%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0.07 mg 0%
- Vitamin K 0.3 µg 0%
- Thiamin (B1) 0.15 mg 13%
- Riboflavin (B2) 0.06 mg 4%
- Niacin (B3) 1.8 mg 11%
- Pantothensäure (B5) 0.72 mg 14%
- Vitamin B6 0.09 mg 5%
- Folat (B9) 42 µg 11%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Cholin 23 mg 4%
Mineralstoffe
- Calcium 2 mg 0%
- Eisen 0.52 mg 3%
- Magnesium 37 mg 9%
- Phosphor 89 mg 7%
- Kalium 270 mg 6%
- Zink 0.46 mg 4%
- Kupfer 0.05 mg 6%
- Mangan 0.16 mg 7%
- Selen 0.6 µg 1%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 86 | 3.3 g | 16.7 g | 1.4 g |
| 1 Portion | 145 g | 125 | 4.7 g | 24.2 g | 2 g |
| 2 Portionen | 290 g | 249 | 9.5 g | 48.4 g | 3.9 g |
| ½ Portion | 72.5 g | 62 | 2.4 g | 12.1 g | 1 g |
| 3 Portionen | 435 g | 374 | 14.2 g | 72.6 g | 5.9 g |
| 4 Portionen | 580 g | 499 | 19 g | 96.9 g | 7.8 g |
| 50 g | 50 g | 43 | 1.6 g | 8.4 g | 0.7 g |
| 150 g | 150 g | 129 | 4.9 g | 25.1 g | 2 g |
| 200 g | 200 g | 172 | 6.5 g | 33.4 g | 2.7 g |
| 250 g | 250 g | 215 | 8.2 g | 41.8 g | 3.4 g |
Fragen zu Gelber Süßmais
Wie viele Kalorien haben 100 g Gelber Süßmais?
100 g Gelber Süßmais: 86 kcal, 3.3 g Eiweiß, 16.7 g Kohlenhydrate und 1.4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (145 g) Gelber Süßmais?
1 Portion (145 g) Gelber Süßmais: 125 kcal, 4.7 g Eiweiß, 24.2 g Kohlenhydrate und 2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (290 g) Gelber Süßmais?
2 Portionen (290 g) Gelber Süßmais: 249 kcal, 9.5 g Eiweiß, 48.4 g Kohlenhydrate und 3.9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (72.5 g) Gelber Süßmais?
½ Portion (72.5 g) Gelber Süßmais: 62 kcal, 2.4 g Eiweiß, 12.1 g Kohlenhydrate und 1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (435 g) Gelber Süßmais?
3 Portionen (435 g) Gelber Süßmais: 374 kcal, 14.2 g Eiweiß, 72.6 g Kohlenhydrate und 5.9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (580 g) Gelber Süßmais?
4 Portionen (580 g) Gelber Süßmais: 499 kcal, 19 g Eiweiß, 96.9 g Kohlenhydrate und 7.8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Gelber Süßmais?
50 g Gelber Süßmais: 43 kcal, 1.6 g Eiweiß, 8.4 g Kohlenhydrate und 0.7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Gelber Süßmais?
150 g Gelber Süßmais: 129 kcal, 4.9 g Eiweiß, 25.1 g Kohlenhydrate und 2 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 169998 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe