Wissen, was auf dem Teller ist
Gelber Süßmais
Kalorien und Nährwerte
Dosenware, ohne zugesetztes Salz, Feststoffe und Flüssigkeiten
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 61 kcal —
- Eiweiß 2 g 4%
- Kohlenhydrate 12 g 4%
- Fett 0,8 g 1%
- Gesättigte Fettsäuren 0,1 g 0%
- Ballaststoffe 1,7 g 6%
- Zucker 4,2 g —
- Natrium 12 mg 1%
- Cholesterin 0 mg 0%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 2 µg 0%
- Vitamin C 2,6 mg 3%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,03 mg 0%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0,02 mg 1%
- Riboflavin (B2) 0,02 mg 1%
- Niacin (B3) 0,88 mg 6%
- Pantothensäure (B5) 0,52 mg 10%
- Vitamin B6 0,04 mg 2%
- Folat (B9) 38 µg 10%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Cholin 16,6 mg 3%
Mineralstoffe
- Calcium 4 mg 0%
- Eisen 0,36 mg 2%
- Magnesium 15 mg 4%
- Phosphor 46 mg 4%
- Kalium 136 mg 3%
- Zink 0,39 mg 4%
- Kupfer 0,03 mg 3%
- Mangan 0,08 mg 4%
- Selen 0,5 µg 1%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 61 | 2 g | 12 g | 0,8 g |
| 1 Portion | 256 g | 156 | 5 g | 31 g | 2 g |
| 2 Portionen | 512 g | 312 | 10 g | 62 g | 3,9 g |
| ½ Portion | 128 g | 78 | 2,5 g | 16 g | 1 g |
| 3 Portionen | 768 g | 468 | 15 g | 93 g | 5,9 g |
| 4 Portionen | 1024 g | 625 | 20 g | 125 g | 7,9 g |
| 50 g | 50 g | 31 | 1 g | 6,1 g | 0,4 g |
| 150 g | 150 g | 92 | 2,9 g | 18 g | 1,2 g |
| 200 g | 200 g | 122 | 3,9 g | 24 g | 1,5 g |
| 250 g | 250 g | 153 | 4,9 g | 30 g | 1,9 g |
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Fragen zu Gelber Süßmais
Wie viele Kalorien haben 100 g Gelber Süßmais?
100 g Gelber Süßmais: 61 kcal, 2 g Eiweiß, 12 g Kohlenhydrate und 0,8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (256 g) Gelber Süßmais?
1 Portion (256 g) Gelber Süßmais: 156 kcal, 5 g Eiweiß, 31 g Kohlenhydrate und 2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (512 g) Gelber Süßmais?
2 Portionen (512 g) Gelber Süßmais: 312 kcal, 10 g Eiweiß, 62 g Kohlenhydrate und 3,9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (128 g) Gelber Süßmais?
½ Portion (128 g) Gelber Süßmais: 78 kcal, 2,5 g Eiweiß, 16 g Kohlenhydrate und 1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (768 g) Gelber Süßmais?
3 Portionen (768 g) Gelber Süßmais: 468 kcal, 15 g Eiweiß, 93 g Kohlenhydrate und 5,9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (1024 g) Gelber Süßmais?
4 Portionen (1024 g) Gelber Süßmais: 625 kcal, 20 g Eiweiß, 125 g Kohlenhydrate und 7,9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Gelber Süßmais?
50 g Gelber Süßmais: 31 kcal, 1 g Eiweiß, 6,1 g Kohlenhydrate und 0,4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Gelber Süßmais?
150 g Gelber Süßmais: 92 kcal, 2,9 g Eiweiß, 18 g Kohlenhydrate und 1,2 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 169345 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
