Wissen, was auf dem Teller ist

gelber Zuckermais

Kalorien und Nährwerte

tiefgekühlt, vom Kolben geschnittene Körner, gekocht, abgetropft, mit Salz

79
Kalorienkcal pro 100 g
Protein2,6 g
Kohlenh.17 g
Fett0,7 g

Nährwerte

Pro 100 g% TW
  • Kalorien 79 kcal —
  • Eiweiß 2,6 g 5%
  • Kohlenhydrate 17 g 6%
  • Fett 0,7 g 1%
  • Gesättigte Fettsäuren 0,1 g 0%
  • Ballaststoffe 1,9 g 7%
  • Zucker 3,1 g —
  • Natrium 245 mg 11%
  • Cholesterin 0 mg 0%

Vitamine und Mineralstoffe

Pro 100 g% TW

Vitamine

  • Vitamin A 10 µg 1%
  • Vitamin C 3,5 mg 4%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 0,07 mg 0%
  • Vitamin K 0,3 µg 0%
  • Thiamin (B1) 0,03 mg 3%
  • Riboflavin (B2) 0,06 mg 5%
  • Niacin (B3) 1,3 mg 8%
  • Pantothensäure (B5) 0,15 mg 3%
  • Vitamin B6 0,1 mg 6%
  • Folat (B9) 35 µg 9%
  • Vitamin B12 0 µg 0%

Mineralstoffe

  • Calcium 3 mg 0%
  • Eisen 0,47 mg 3%
  • Magnesium 28 mg 7%
  • Phosphor 79 mg 6%
  • Kalium 233 mg 5%
  • Zink 0,63 mg 6%
  • Kupfer 0,05 mg 5%
  • Mangan 0,16 mg 7%
  • Selen 0,7 µg 1%

Kalorien pro Portion

PortionGewichtKalorienProteinKohlenh.Fett
100 g100 g792,6 g17 g0,7 g
50 g50 g401,3 g8,4 g0,3 g
150 g150 g1193,8 g25 g1 g
200 g200 g1585,1 g34 g1,3 g
250 g250 g1986,4 g42 g1,7 g

Fragen zu gelber Zuckermais

Wie viele Kalorien haben 100 g gelber Zuckermais?

100 g gelber Zuckermais: 79 kcal, 2,6 g Eiweiß, 17 g Kohlenhydrate und 0,7 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 50 g gelber Zuckermais?

50 g gelber Zuckermais: 40 kcal, 1,3 g Eiweiß, 8,4 g Kohlenhydrate und 0,3 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 150 g gelber Zuckermais?

150 g gelber Zuckermais: 119 kcal, 3,8 g Eiweiß, 25 g Kohlenhydrate und 1 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 200 g gelber Zuckermais?

200 g gelber Zuckermais: 158 kcal, 5,1 g Eiweiß, 34 g Kohlenhydrate und 1,3 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 250 g gelber Zuckermais?

250 g gelber Zuckermais: 198 kcal, 6,4 g Eiweiß, 42 g Kohlenhydrate und 1,7 g Fett.

Quelle: Canadian Nutrient File 2482 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe