Wissen, was auf dem Teller ist
gelber Zuckermais
Kalorien und Nährwerte
tiefgekühlt, vom Kolben geschnittene Körner, zubereitungsfertig
88
Kalorienkcal pro 100 g
Protein3 g
Kohlenh.19 g
Fett0,8 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 88 kcal —
- Eiweiß 3 g 6%
- Kohlenhydrate 19 g 7%
- Fett 0,8 g 1%
- Gesättigte Fettsäuren 0,1 g 1%
- Ballaststoffe 1,9 g 7%
- Zucker 2,5 g —
- Natrium 3 mg 0%
- Cholesterin 0 mg 0%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 10 µg 1%
- Vitamin C 6,4 mg 7%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,08 mg 1%
- Vitamin K 0,3 µg 0%
- Thiamin (B1) 0,08 mg 7%
- Riboflavin (B2) 0,07 mg 5%
- Niacin (B3) 1,7 mg 11%
- Pantothensäure (B5) 0,36 mg 7%
- Vitamin B6 0,17 mg 10%
- Folat (B9) 36 µg 9%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Cholin 24 mg 4%
Mineralstoffe
- Calcium 4 mg 0%
- Eisen 0,42 mg 2%
- Magnesium 18 mg 4%
- Phosphor 70 mg 6%
- Kalium 213 mg 5%
- Zink 0,38 mg 3%
- Kupfer 0,04 mg 4%
- Mangan 0,12 mg 5%
- Selen 0,7 µg 1%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 88 | 3 g | 19 g | 0,8 g |
| 50 g | 50 g | 44 | 1,5 g | 9,4 g | 0,4 g |
| 150 g | 150 g | 132 | 4,5 g | 28 g | 1,2 g |
| 200 g | 200 g | 176 | 6 g | 38 g | 1,6 g |
| 250 g | 250 g | 220 | 7,6 g | 47 g | 2 g |
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Fragen zu gelber Zuckermais
Wie viele Kalorien haben 100 g gelber Zuckermais?
100 g gelber Zuckermais: 88 kcal, 3 g Eiweiß, 19 g Kohlenhydrate und 0,8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g gelber Zuckermais?
50 g gelber Zuckermais: 44 kcal, 1,5 g Eiweiß, 9,4 g Kohlenhydrate und 0,4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g gelber Zuckermais?
150 g gelber Zuckermais: 132 kcal, 4,5 g Eiweiß, 28 g Kohlenhydrate und 1,2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g gelber Zuckermais?
200 g gelber Zuckermais: 176 kcal, 6 g Eiweiß, 38 g Kohlenhydrate und 1,6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g gelber Zuckermais?
250 g gelber Zuckermais: 220 kcal, 7,6 g Eiweiß, 47 g Kohlenhydrate und 2 g Fett.
Quelle: Canadian Nutrient File 2391 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
