Wissen, was auf dem Teller ist
gelber Zuckermais
Kalorien und Nährwerte
tiefgekühlt, vom Kolben geschnittene Körner, zubereitungsfertig
88
Kalorienkcal pro 100 g
Protein3 g
Kohlenh.18.8 g
Fett0.8 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 88 kcal —
- Eiweiß 3 g 6%
- Kohlenhydrate 18.8 g 7%
- Fett 0.8 g 1%
- Gesättigte Fettsäuren 0.1 g 1%
- Ballaststoffe 1.9 g 7%
- Zucker 2.5 g —
- Natrium 3 mg 0%
- Cholesterin 0 mg 0%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 10 µg 1%
- Vitamin C 6.4 mg 7%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0.08 mg 1%
- Vitamin K 0.3 µg 0%
- Thiamin (B1) 0.08 mg 7%
- Riboflavin (B2) 0.07 mg 5%
- Niacin (B3) 1.7 mg 11%
- Pantothensäure (B5) 0.36 mg 7%
- Vitamin B6 0.17 mg 10%
- Folat (B9) 36 µg 9%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Cholin 24 mg 4%
Mineralstoffe
- Calcium 4 mg 0%
- Eisen 0.42 mg 2%
- Magnesium 18 mg 4%
- Phosphor 70 mg 6%
- Kalium 213 mg 5%
- Zink 0.38 mg 3%
- Kupfer 0.04 mg 4%
- Mangan 0.12 mg 5%
- Selen 0.7 µg 1%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 88 | 3 g | 18.8 g | 0.8 g |
| 50 g | 50 g | 44 | 1.5 g | 9.4 g | 0.4 g |
| 150 g | 150 g | 132 | 4.5 g | 28.2 g | 1.2 g |
| 200 g | 200 g | 176 | 6 g | 37.6 g | 1.6 g |
| 250 g | 250 g | 220 | 7.6 g | 47 g | 2 g |
Fragen zu gelber Zuckermais
Wie viele Kalorien haben 100 g gelber Zuckermais?
100 g gelber Zuckermais: 88 kcal, 3 g Eiweiß, 18.8 g Kohlenhydrate und 0.8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g gelber Zuckermais?
50 g gelber Zuckermais: 44 kcal, 1.5 g Eiweiß, 9.4 g Kohlenhydrate und 0.4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g gelber Zuckermais?
150 g gelber Zuckermais: 132 kcal, 4.5 g Eiweiß, 28.2 g Kohlenhydrate und 1.2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g gelber Zuckermais?
200 g gelber Zuckermais: 176 kcal, 6 g Eiweiß, 37.6 g Kohlenhydrate und 1.6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g gelber Zuckermais?
250 g gelber Zuckermais: 220 kcal, 7.6 g Eiweiß, 47 g Kohlenhydrate und 2 g Fett.
Quelle: Canadian Nutrient File 2391 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe