Wissen, was auf dem Teller ist
gelber Süßmais
Kalorien und Nährwerte
gefroren, Körner am Kolben, unverarbeitet
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 98 kcal —
- Eiweiß 3,3 g 7%
- Kohlenhydrate 21 g 8%
- Fett 0,8 g 1%
- Gesättigte Fettsäuren 0,1 g 1%
- Ballaststoffe 2,8 g 10%
- Zucker 3,8 g —
- Natrium 5 mg 0%
- Cholesterin 0 mg 0%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 12 µg 1%
- Vitamin C 7,2 mg 8%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,09 mg 1%
- Vitamin K 0,4 µg 0%
- Thiamin (B1) 0,1 mg 9%
- Riboflavin (B2) 0,09 mg 7%
- Niacin (B3) 1,7 mg 11%
- Pantothensäure (B5) 0,29 mg 6%
- Vitamin B6 0,18 mg 11%
- Folat (B9) 40 µg 10%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineralstoffe
- Calcium 4 mg 0%
- Eisen 0,68 mg 4%
- Magnesium 32 mg 8%
- Phosphor 87 mg 7%
- Kalium 294 mg 6%
- Zink 0,7 mg 6%
- Kupfer 0,05 mg 6%
- Mangan 0,16 mg 7%
- Selen 0,8 µg 1%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 98 | 3,3 g | 21 g | 0,8 g |
| 1 Portion | 165 g | 162 | 5,4 g | 34 g | 1,3 g |
| 2 Portionen | 330 g | 323 | 11 g | 68 g | 2,6 g |
| ½ Portion | 82,5 g | 81 | 2,7 g | 17 g | 0,6 g |
| 3 Portionen | 495 g | 485 | 16 g | 103 g | 3,9 g |
| 4 Portionen | 660 g | 647 | 22 g | 137 g | 5,1 g |
| 50 g | 50 g | 49 | 1,6 g | 10 g | 0,4 g |
| 150 g | 150 g | 147 | 4,9 g | 31 g | 1,2 g |
| 200 g | 200 g | 196 | 6,6 g | 41 g | 1,6 g |
| 250 g | 250 g | 245 | 8,2 g | 52 g | 2 g |
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Fragen zu gelber Süßmais
Wie viele Kalorien haben 100 g gelber Süßmais?
100 g gelber Süßmais: 98 kcal, 3,3 g Eiweiß, 21 g Kohlenhydrate und 0,8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (165 g) gelber Süßmais?
1 Portion (165 g) gelber Süßmais: 162 kcal, 5,4 g Eiweiß, 34 g Kohlenhydrate und 1,3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (330 g) gelber Süßmais?
2 Portionen (330 g) gelber Süßmais: 323 kcal, 11 g Eiweiß, 68 g Kohlenhydrate und 2,6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (82,5 g) gelber Süßmais?
½ Portion (82,5 g) gelber Süßmais: 81 kcal, 2,7 g Eiweiß, 17 g Kohlenhydrate und 0,6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (495 g) gelber Süßmais?
3 Portionen (495 g) gelber Süßmais: 485 kcal, 16 g Eiweiß, 103 g Kohlenhydrate und 3,9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (660 g) gelber Süßmais?
4 Portionen (660 g) gelber Süßmais: 647 kcal, 22 g Eiweiß, 137 g Kohlenhydrate und 5,1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g gelber Süßmais?
50 g gelber Süßmais: 49 kcal, 1,6 g Eiweiß, 10 g Kohlenhydrate und 0,4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g gelber Süßmais?
150 g gelber Süßmais: 147 kcal, 4,9 g Eiweiß, 31 g Kohlenhydrate und 1,2 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 168400 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
