Wissen, was auf dem Teller ist
Gelber Süßmais
Kalorien und Nährwerte
Dosenware, abgetropfte Feststoffe, mit Leitungswasser abgespült
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 64 kcal —
- Eiweiß 2.2 g 4%
- Kohlenhydrate 11.3 g 4%
- Fett 1.4 g 2%
- Gesättigte Fettsäuren 0.2 g 1%
- Ballaststoffe 1.7 g 6%
- Zucker 4.1 g —
- Natrium 163 mg 7%
- Cholesterin 0 mg 0%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin C 1.7 mg 2%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0.01 mg 1%
- Riboflavin (B2) 0.01 mg 1%
- Niacin (B3) 0.78 mg 5%
- Folat (B9) 29 µg 7%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineralstoffe
- Calcium 2 mg 0%
- Eisen 0.22 mg 1%
- Magnesium 11 mg 3%
- Phosphor 41 mg 3%
- Kalium 116 mg 2%
- Zink 0.28 mg 3%
- Kupfer 0.03 mg 3%
- Mangan 0.06 mg 2%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 64 | 2.2 g | 11.3 g | 1.4 g |
| 1 Portion | 150 g | 96 | 3.3 g | 17 g | 2.1 g |
| 2 Portionen | 300 g | 192 | 6.5 g | 34 g | 4.3 g |
| ½ Portion | 75 g | 48 | 1.6 g | 8.5 g | 1.1 g |
| 3 Portionen | 450 g | 288 | 9.8 g | 50.9 g | 6.4 g |
| 4 Portionen | 600 g | 384 | 13.1 g | 67.9 g | 8.6 g |
| 50 g | 50 g | 32 | 1.1 g | 5.7 g | 0.7 g |
| 200 g | 200 g | 128 | 4.4 g | 22.6 g | 2.9 g |
| 250 g | 250 g | 160 | 5.5 g | 28.3 g | 3.6 g |
Fragen zu Gelber Süßmais
Wie viele Kalorien haben 100 g Gelber Süßmais?
100 g Gelber Süßmais: 64 kcal, 2.2 g Eiweiß, 11.3 g Kohlenhydrate und 1.4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (150 g) Gelber Süßmais?
1 Portion (150 g) Gelber Süßmais: 96 kcal, 3.3 g Eiweiß, 17 g Kohlenhydrate und 2.1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (300 g) Gelber Süßmais?
2 Portionen (300 g) Gelber Süßmais: 192 kcal, 6.5 g Eiweiß, 34 g Kohlenhydrate und 4.3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (75 g) Gelber Süßmais?
½ Portion (75 g) Gelber Süßmais: 48 kcal, 1.6 g Eiweiß, 8.5 g Kohlenhydrate und 1.1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (450 g) Gelber Süßmais?
3 Portionen (450 g) Gelber Süßmais: 288 kcal, 9.8 g Eiweiß, 50.9 g Kohlenhydrate und 6.4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (600 g) Gelber Süßmais?
4 Portionen (600 g) Gelber Süßmais: 384 kcal, 13.1 g Eiweiß, 67.9 g Kohlenhydrate und 8.6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Gelber Süßmais?
50 g Gelber Süßmais: 32 kcal, 1.1 g Eiweiß, 5.7 g Kohlenhydrate und 0.7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Gelber Süßmais?
200 g Gelber Süßmais: 128 kcal, 4.4 g Eiweiß, 22.6 g Kohlenhydrate und 2.9 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 168397 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe