Wissen, was auf dem Teller ist
Gelber Süßmais
Kalorien und Nährwerte
Dosenware, abgetropfte Feststoffe, mit Leitungswasser abgespült
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 64 kcal —
- Eiweiß 2,2 g 4%
- Kohlenhydrate 11 g 4%
- Fett 1,4 g 2%
- Gesättigte Fettsäuren 0,2 g 1%
- Ballaststoffe 1,7 g 6%
- Zucker 4,1 g —
- Natrium 163 mg 7%
- Cholesterin 0 mg 0%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin C 1,7 mg 2%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0,02 mg 1%
- Riboflavin (B2) 0,02 mg 1%
- Niacin (B3) 0,78 mg 5%
- Folat (B9) 29 µg 7%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineralstoffe
- Calcium 2 mg 0%
- Eisen 0,22 mg 1%
- Magnesium 11 mg 3%
- Phosphor 41 mg 3%
- Kalium 116 mg 2%
- Zink 0,28 mg 3%
- Kupfer 0,03 mg 3%
- Mangan 0,06 mg 2%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 64 | 2,2 g | 11 g | 1,4 g |
| 1 Portion | 150 g | 96 | 3,3 g | 17 g | 2,1 g |
| 2 Portionen | 300 g | 192 | 6,5 g | 34 g | 4,3 g |
| ½ Portion | 75 g | 48 | 1,6 g | 8,5 g | 1,1 g |
| 3 Portionen | 450 g | 288 | 9,8 g | 51 g | 6,4 g |
| 4 Portionen | 600 g | 384 | 13 g | 68 g | 8,6 g |
| 50 g | 50 g | 32 | 1,1 g | 5,7 g | 0,7 g |
| 200 g | 200 g | 128 | 4,4 g | 23 g | 2,9 g |
| 250 g | 250 g | 160 | 5,5 g | 28 g | 3,6 g |
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Fragen zu Gelber Süßmais
Wie viele Kalorien haben 100 g Gelber Süßmais?
100 g Gelber Süßmais: 64 kcal, 2,2 g Eiweiß, 11 g Kohlenhydrate und 1,4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (150 g) Gelber Süßmais?
1 Portion (150 g) Gelber Süßmais: 96 kcal, 3,3 g Eiweiß, 17 g Kohlenhydrate und 2,1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (300 g) Gelber Süßmais?
2 Portionen (300 g) Gelber Süßmais: 192 kcal, 6,5 g Eiweiß, 34 g Kohlenhydrate und 4,3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (75 g) Gelber Süßmais?
½ Portion (75 g) Gelber Süßmais: 48 kcal, 1,6 g Eiweiß, 8,5 g Kohlenhydrate und 1,1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (450 g) Gelber Süßmais?
3 Portionen (450 g) Gelber Süßmais: 288 kcal, 9,8 g Eiweiß, 51 g Kohlenhydrate und 6,4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (600 g) Gelber Süßmais?
4 Portionen (600 g) Gelber Süßmais: 384 kcal, 13 g Eiweiß, 68 g Kohlenhydrate und 8,6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Gelber Süßmais?
50 g Gelber Süßmais: 32 kcal, 1,1 g Eiweiß, 5,7 g Kohlenhydrate und 0,7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Gelber Süßmais?
200 g Gelber Süßmais: 128 kcal, 4,4 g Eiweiß, 23 g Kohlenhydrate und 2,9 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 168397 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
