Wissen, was auf dem Teller ist
Gelber Süßmais
Kalorien und Nährwerte
gefroren, Körner am Kolben, unverarbeitet (Enthält Lebensmittel für das USDA-Verteilungsprogramm)
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 88 kcal —
- Eiweiß 3 g 6%
- Kohlenhydrate 18.6 g 7%
- Fett 0.8 g 1%
- Gesättigte Fettsäuren 0.1 g 1%
- Ballaststoffe 2.1 g 8%
- Zucker 2.5 g —
- Natrium 3 mg 0%
- Cholesterin 0 mg 0%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 10 µg 1%
- Vitamin C 6.4 mg 7%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0.08 mg 1%
- Vitamin K 0.3 µg 0%
- Thiamin (B1) 0.08 mg 7%
- Riboflavin (B2) 0.07 mg 5%
- Niacin (B3) 1.7 mg 11%
- Pantothensäure (B5) 0.36 mg 7%
- Vitamin B6 0.17 mg 10%
- Folat (B9) 36 µg 9%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Cholin 24 mg 4%
Mineralstoffe
- Calcium 4 mg 0%
- Eisen 0.42 mg 2%
- Magnesium 18 mg 4%
- Phosphor 70 mg 6%
- Kalium 213 mg 5%
- Zink 0.38 mg 3%
- Kupfer 0.04 mg 4%
- Mangan 0.12 mg 5%
- Selen 0.7 µg 1%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 88 | 3 g | 18.6 g | 0.8 g |
| 1 Portion | 136 g | 120 | 4.1 g | 25.3 g | 1.1 g |
| 2 Portionen | 272 g | 239 | 8.2 g | 50.6 g | 2.1 g |
| ½ Portion | 68 g | 60 | 2.1 g | 12.7 g | 0.5 g |
| 3 Portionen | 408 g | 359 | 12.3 g | 75.9 g | 3.2 g |
| 4 Portionen | 544 g | 479 | 16.4 g | 101.2 g | 4.2 g |
| 50 g | 50 g | 44 | 1.5 g | 9.3 g | 0.4 g |
| 150 g | 150 g | 132 | 4.5 g | 27.9 g | 1.2 g |
| 200 g | 200 g | 176 | 6 g | 37.2 g | 1.6 g |
| 250 g | 250 g | 220 | 7.6 g | 46.5 g | 2 g |
Fragen zu Gelber Süßmais
Wie viele Kalorien haben 100 g Gelber Süßmais?
100 g Gelber Süßmais: 88 kcal, 3 g Eiweiß, 18.6 g Kohlenhydrate und 0.8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (136 g) Gelber Süßmais?
1 Portion (136 g) Gelber Süßmais: 120 kcal, 4.1 g Eiweiß, 25.3 g Kohlenhydrate und 1.1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (272 g) Gelber Süßmais?
2 Portionen (272 g) Gelber Süßmais: 239 kcal, 8.2 g Eiweiß, 50.6 g Kohlenhydrate und 2.1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (68 g) Gelber Süßmais?
½ Portion (68 g) Gelber Süßmais: 60 kcal, 2.1 g Eiweiß, 12.7 g Kohlenhydrate und 0.5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (408 g) Gelber Süßmais?
3 Portionen (408 g) Gelber Süßmais: 359 kcal, 12.3 g Eiweiß, 75.9 g Kohlenhydrate und 3.2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (544 g) Gelber Süßmais?
4 Portionen (544 g) Gelber Süßmais: 479 kcal, 16.4 g Eiweiß, 101.2 g Kohlenhydrate und 4.2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Gelber Süßmais?
50 g Gelber Süßmais: 44 kcal, 1.5 g Eiweiß, 9.3 g Kohlenhydrate und 0.4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Gelber Süßmais?
150 g Gelber Süßmais: 132 kcal, 4.5 g Eiweiß, 27.9 g Kohlenhydrate und 1.2 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 168398 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe