Wissen, was auf dem Teller ist
Gelber Süßmais
Kalorien und Nährwerte
gefroren, Körner am Kolben, unverarbeitet (Enthält Lebensmittel für das USDA-Verteilungsprogramm)
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 88 kcal —
- Eiweiß 3 g 6%
- Kohlenhydrate 19 g 7%
- Fett 0,8 g 1%
- Gesättigte Fettsäuren 0,1 g 1%
- Ballaststoffe 2,1 g 8%
- Zucker 2,5 g —
- Natrium 3 mg 0%
- Cholesterin 0 mg 0%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 10 µg 1%
- Vitamin C 6,4 mg 7%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,08 mg 1%
- Vitamin K 0,3 µg 0%
- Thiamin (B1) 0,08 mg 7%
- Riboflavin (B2) 0,07 mg 5%
- Niacin (B3) 1,7 mg 11%
- Pantothensäure (B5) 0,36 mg 7%
- Vitamin B6 0,17 mg 10%
- Folat (B9) 36 µg 9%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Cholin 24 mg 4%
Mineralstoffe
- Calcium 4 mg 0%
- Eisen 0,42 mg 2%
- Magnesium 18 mg 4%
- Phosphor 70 mg 6%
- Kalium 213 mg 5%
- Zink 0,38 mg 3%
- Kupfer 0,04 mg 4%
- Mangan 0,12 mg 5%
- Selen 0,7 µg 1%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 88 | 3 g | 19 g | 0,8 g |
| 1 Portion | 136 g | 120 | 4,1 g | 25 g | 1,1 g |
| 2 Portionen | 272 g | 239 | 8,2 g | 51 g | 2,1 g |
| ½ Portion | 68 g | 60 | 2,1 g | 13 g | 0,5 g |
| 3 Portionen | 408 g | 359 | 12 g | 76 g | 3,2 g |
| 4 Portionen | 544 g | 479 | 16 g | 101 g | 4,2 g |
| 50 g | 50 g | 44 | 1,5 g | 9,3 g | 0,4 g |
| 150 g | 150 g | 132 | 4,5 g | 28 g | 1,2 g |
| 200 g | 200 g | 176 | 6 g | 37 g | 1,6 g |
| 250 g | 250 g | 220 | 7,6 g | 47 g | 2 g |
Ähnliche Lebensmittel
- Gelber Zuckermaistiefgekühlt, vom Kolben geschnittene Körner, gekocht, abgetropft, mit Salz79 kcal / 100 g
- Zuckermais gelbam Kolben oder in Körnern, gekocht, abgetropft96 kcal / 100 g
- Zuckermais tiefgekühlt kolbenzubereitungsfertig98 kcal / 100 g
- Gefrorene weiße Süßmaiskörnerunverarbeitet88 kcal / 100 g
- Gefrorene Zuckermais-Körnergekocht, abgetropft94 kcal / 100 g
- Weißer Zuckermais tiefgekühlt körnerunzubereitet88 kcal / 100 g
- Gelber Mais ganze körnergefroren, mikrowellengegart113 kcal / 100 g
- Süßmaisaus der Dose, abgetropft, abgespült64 kcal / 100 g
- Zuckermaiskörnerroh60 kcal / 100 g
- Tiefgekühlte MaiskörnerTiefkühlprodukt81 kcal / 100 g
Fragen zu Gelber Süßmais
Wie viele Kalorien haben 100 g Gelber Süßmais?
100 g Gelber Süßmais: 88 kcal, 3 g Eiweiß, 19 g Kohlenhydrate und 0,8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (136 g) Gelber Süßmais?
1 Portion (136 g) Gelber Süßmais: 120 kcal, 4,1 g Eiweiß, 25 g Kohlenhydrate und 1,1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (272 g) Gelber Süßmais?
2 Portionen (272 g) Gelber Süßmais: 239 kcal, 8,2 g Eiweiß, 51 g Kohlenhydrate und 2,1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (68 g) Gelber Süßmais?
½ Portion (68 g) Gelber Süßmais: 60 kcal, 2,1 g Eiweiß, 13 g Kohlenhydrate und 0,5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (408 g) Gelber Süßmais?
3 Portionen (408 g) Gelber Süßmais: 359 kcal, 12 g Eiweiß, 76 g Kohlenhydrate und 3,2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (544 g) Gelber Süßmais?
4 Portionen (544 g) Gelber Süßmais: 479 kcal, 16 g Eiweiß, 101 g Kohlenhydrate und 4,2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Gelber Süßmais?
50 g Gelber Süßmais: 44 kcal, 1,5 g Eiweiß, 9,3 g Kohlenhydrate und 0,4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Gelber Süßmais?
150 g Gelber Süßmais: 132 kcal, 4,5 g Eiweiß, 28 g Kohlenhydrate und 1,2 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 168398 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
