Wissen, was auf dem Teller ist
Gelber Süßmais
Kalorien und Nährwerte
gekocht, abgetropft, mit Salz
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 96 kcal —
- Eiweiß 3,4 g 7%
- Kohlenhydrate 19 g 7%
- Fett 1,5 g 2%
- Gesättigte Fettsäuren 0,2 g 1%
- Ballaststoffe 2,4 g 9%
- Zucker 4,5 g —
- Natrium 253 mg 11%
- Cholesterin 0 mg 0%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 13 µg 1%
- Vitamin C 5,5 mg 6%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,09 mg 1%
- Vitamin K 0,4 µg 0%
- Thiamin (B1) 0,09 mg 8%
- Riboflavin (B2) 0,06 mg 4%
- Niacin (B3) 1,7 mg 11%
- Pantothensäure (B5) 0,79 mg 16%
- Vitamin B6 0,14 mg 8%
- Folat (B9) 23 µg 6%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Cholin 29,1 mg 5%
Mineralstoffe
- Calcium 3 mg 0%
- Eisen 0,45 mg 3%
- Magnesium 26 mg 6%
- Phosphor 77 mg 6%
- Kalium 218 mg 5%
- Zink 0,62 mg 6%
- Kupfer 0,05 mg 5%
- Mangan 0,17 mg 7%
- Selen 0,2 µg 0%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 96 | 3,4 g | 19 g | 1,5 g |
| 1 Portion | 89 g | 85 | 3 g | 17 g | 1,3 g |
| 2 Portionen | 178 g | 171 | 6,1 g | 33 g | 2,7 g |
| ½ Portion | 44,5 g | 43 | 1,5 g | 8,3 g | 0,7 g |
| 3 Portionen | 267 g | 256 | 9,1 g | 50 g | 4 g |
| 4 Portionen | 356 g | 342 | 12 g | 66 g | 5,3 g |
| 50 g | 50 g | 48 | 1,7 g | 9,3 g | 0,8 g |
| 150 g | 150 g | 144 | 5,1 g | 28 g | 2,3 g |
| 200 g | 200 g | 192 | 6,8 g | 37 g | 3 g |
| 250 g | 250 g | 240 | 8,5 g | 47 g | 3,8 g |
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Fragen zu Gelber Süßmais
Wie viele Kalorien haben 100 g Gelber Süßmais?
100 g Gelber Süßmais: 96 kcal, 3,4 g Eiweiß, 19 g Kohlenhydrate und 1,5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (89 g) Gelber Süßmais?
1 Portion (89 g) Gelber Süßmais: 85 kcal, 3 g Eiweiß, 17 g Kohlenhydrate und 1,3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (178 g) Gelber Süßmais?
2 Portionen (178 g) Gelber Süßmais: 171 kcal, 6,1 g Eiweiß, 33 g Kohlenhydrate und 2,7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (44,5 g) Gelber Süßmais?
½ Portion (44,5 g) Gelber Süßmais: 43 kcal, 1,5 g Eiweiß, 8,3 g Kohlenhydrate und 0,7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (267 g) Gelber Süßmais?
3 Portionen (267 g) Gelber Süßmais: 256 kcal, 9,1 g Eiweiß, 50 g Kohlenhydrate und 4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (356 g) Gelber Süßmais?
4 Portionen (356 g) Gelber Süßmais: 342 kcal, 12 g Eiweiß, 66 g Kohlenhydrate und 5,3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Gelber Süßmais?
50 g Gelber Süßmais: 48 kcal, 1,7 g Eiweiß, 9,3 g Kohlenhydrate und 0,8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Gelber Süßmais?
150 g Gelber Süßmais: 144 kcal, 5,1 g Eiweiß, 28 g Kohlenhydrate und 2,3 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 168525 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
