Wissen, was auf dem Teller ist
weißer Süßmais, gekocht, mit Salz
Kalorien und Nährwerte
gekocht, gesotten, abgetropft, mit Salz
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 97 kcal —
- Eiweiß 3.3 g 7%
- Kohlenhydrate 19 g 7%
- Fett 1.4 g 2%
- Gesättigte Fettsäuren 0.2 g 1%
- Ballaststoffe 2.7 g 10%
- Zucker 7.7 g —
- Natrium 253 mg 11%
- Cholesterin 0 mg 0%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 6.2 mg 7%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0.09 mg 1%
- Vitamin K 0.4 µg 0%
- Thiamin (B1) 0.09 mg 8%
- Riboflavin (B2) 0.05 mg 4%
- Niacin (B3) 1.7 mg 10%
- Pantothensäure (B5) 0.75 mg 15%
- Vitamin B6 0.13 mg 7%
- Folat (B9) 20 µg 5%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Cholin 29.1 mg 5%
Mineralstoffe
- Calcium 2 mg 0%
- Eisen 0.55 mg 3%
- Magnesium 31 mg 7%
- Phosphor 92 mg 7%
- Kalium 252 mg 5%
- Zink 0.54 mg 5%
- Kupfer 0.06 mg 6%
- Mangan 0.21 mg 9%
- Selen 0.8 µg 1%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 97 | 3.3 g | 19 g | 1.4 g |
| 1 Portion | 89 g | 86 | 3 g | 16.9 g | 1.3 g |
| 2 Portionen | 178 g | 173 | 5.9 g | 33.8 g | 2.5 g |
| ½ Portion | 44.5 g | 43 | 1.5 g | 8.5 g | 0.6 g |
| 3 Portionen | 267 g | 259 | 8.9 g | 50.8 g | 3.8 g |
| 4 Portionen | 356 g | 345 | 11.9 g | 67.7 g | 5 g |
| 50 g | 50 g | 49 | 1.7 g | 9.5 g | 0.7 g |
| 150 g | 150 g | 146 | 5 g | 28.5 g | 2.1 g |
| 200 g | 200 g | 194 | 6.7 g | 38 g | 2.8 g |
| 250 g | 250 g | 243 | 8.4 g | 47.5 g | 3.5 g |
Fragen zu weißer Süßmais, gekocht, mit Salz
Wie viele Kalorien haben 100 g weißer Süßmais, gekocht, mit Salz?
100 g weißer Süßmais, gekocht, mit Salz: 97 kcal, 3.3 g Eiweiß, 19 g Kohlenhydrate und 1.4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (89 g) weißer Süßmais, gekocht, mit Salz?
1 Portion (89 g) weißer Süßmais, gekocht, mit Salz: 86 kcal, 3 g Eiweiß, 16.9 g Kohlenhydrate und 1.3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (178 g) weißer Süßmais, gekocht, mit Salz?
2 Portionen (178 g) weißer Süßmais, gekocht, mit Salz: 173 kcal, 5.9 g Eiweiß, 33.8 g Kohlenhydrate und 2.5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (44.5 g) weißer Süßmais, gekocht, mit Salz?
½ Portion (44.5 g) weißer Süßmais, gekocht, mit Salz: 43 kcal, 1.5 g Eiweiß, 8.5 g Kohlenhydrate und 0.6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (267 g) weißer Süßmais, gekocht, mit Salz?
3 Portionen (267 g) weißer Süßmais, gekocht, mit Salz: 259 kcal, 8.9 g Eiweiß, 50.8 g Kohlenhydrate und 3.8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (356 g) weißer Süßmais, gekocht, mit Salz?
4 Portionen (356 g) weißer Süßmais, gekocht, mit Salz: 345 kcal, 11.9 g Eiweiß, 67.7 g Kohlenhydrate und 5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g weißer Süßmais, gekocht, mit Salz?
50 g weißer Süßmais, gekocht, mit Salz: 49 kcal, 1.7 g Eiweiß, 9.5 g Kohlenhydrate und 0.7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g weißer Süßmais, gekocht, mit Salz?
150 g weißer Süßmais, gekocht, mit Salz: 146 kcal, 5 g Eiweiß, 28.5 g Kohlenhydrate und 2.1 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 168540 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe