Wissen, was auf dem Teller ist
weißer Süßmais, gekocht, ohne Salz
Kalorien und Nährwerte
gekocht, gesotten, abgetropft, ohne Salz
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 97 kcal —
- Eiweiß 3,3 g 7%
- Kohlenhydrate 19 g 7%
- Fett 1,4 g 2%
- Gesättigte Fettsäuren 0,2 g 1%
- Ballaststoffe 2,7 g 10%
- Zucker 7,7 g —
- Natrium 3 mg 0%
- Cholesterin 0 mg 0%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 6,2 mg 7%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,09 mg 1%
- Vitamin K 0,4 µg 0%
- Thiamin (B1) 0,09 mg 8%
- Riboflavin (B2) 0,05 mg 4%
- Niacin (B3) 1,7 mg 10%
- Pantothensäure (B5) 0,75 mg 15%
- Vitamin B6 0,13 mg 7%
- Folat (B9) 20 µg 5%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Cholin 29,1 mg 5%
Mineralstoffe
- Calcium 2 mg 0%
- Eisen 0,55 mg 3%
- Magnesium 31 mg 7%
- Phosphor 92 mg 7%
- Kalium 252 mg 5%
- Zink 0,54 mg 5%
- Kupfer 0,06 mg 6%
- Mangan 0,21 mg 9%
- Selen 0,8 µg 1%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 97 | 3,3 g | 19 g | 1,4 g |
| 1 Portion | 89 g | 86 | 3 g | 17 g | 1,3 g |
| 2 Portionen | 178 g | 173 | 5,9 g | 34 g | 2,5 g |
| ½ Portion | 44,5 g | 43 | 1,5 g | 8,5 g | 0,6 g |
| 3 Portionen | 267 g | 259 | 8,9 g | 51 g | 3,8 g |
| 4 Portionen | 356 g | 345 | 12 g | 68 g | 5 g |
| 50 g | 50 g | 49 | 1,7 g | 9,5 g | 0,7 g |
| 150 g | 150 g | 146 | 5 g | 29 g | 2,1 g |
| 200 g | 200 g | 194 | 6,7 g | 38 g | 2,8 g |
| 250 g | 250 g | 243 | 8,4 g | 48 g | 3,5 g |
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- Süße Maiskörnergedämpft, abgetropft97 kcal / 100 g
Fragen zu weißer Süßmais, gekocht, ohne Salz
Wie viele Kalorien haben 100 g weißer Süßmais, gekocht, ohne Salz?
100 g weißer Süßmais, gekocht, ohne Salz: 97 kcal, 3,3 g Eiweiß, 19 g Kohlenhydrate und 1,4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (89 g) weißer Süßmais, gekocht, ohne Salz?
1 Portion (89 g) weißer Süßmais, gekocht, ohne Salz: 86 kcal, 3 g Eiweiß, 17 g Kohlenhydrate und 1,3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (178 g) weißer Süßmais, gekocht, ohne Salz?
2 Portionen (178 g) weißer Süßmais, gekocht, ohne Salz: 173 kcal, 5,9 g Eiweiß, 34 g Kohlenhydrate und 2,5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (44,5 g) weißer Süßmais, gekocht, ohne Salz?
½ Portion (44,5 g) weißer Süßmais, gekocht, ohne Salz: 43 kcal, 1,5 g Eiweiß, 8,5 g Kohlenhydrate und 0,6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (267 g) weißer Süßmais, gekocht, ohne Salz?
3 Portionen (267 g) weißer Süßmais, gekocht, ohne Salz: 259 kcal, 8,9 g Eiweiß, 51 g Kohlenhydrate und 3,8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (356 g) weißer Süßmais, gekocht, ohne Salz?
4 Portionen (356 g) weißer Süßmais, gekocht, ohne Salz: 345 kcal, 12 g Eiweiß, 68 g Kohlenhydrate und 5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g weißer Süßmais, gekocht, ohne Salz?
50 g weißer Süßmais, gekocht, ohne Salz: 49 kcal, 1,7 g Eiweiß, 9,5 g Kohlenhydrate und 0,7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g weißer Süßmais, gekocht, ohne Salz?
150 g weißer Süßmais, gekocht, ohne Salz: 146 kcal, 5 g Eiweiß, 29 g Kohlenhydrate und 2,1 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 168539 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
