Wissen, was auf dem Teller ist

Weißer Zuckermais

Kalorien und Nährwerte

am Kolben oder in Körnern, gekocht, abgetropft

98
Kalorienkcal pro 100 g
Protein3,3 g
Kohlenh.19 g
Fett1,4 g

Nährwerte

Pro 100 g% TW
  • Kalorien 98 kcal —
  • Eiweiß 3,3 g 7%
  • Kohlenhydrate 19 g 7%
  • Fett 1,4 g 2%
  • Gesättigte Fettsäuren 0,2 g 1%
  • Ballaststoffe 2,7 g 10%
  • Zucker 7,7 g —
  • Natrium 3 mg 0%
  • Cholesterin 0 mg 0%

Vitamine und Mineralstoffe

Pro 100 g% TW

Vitamine

  • Vitamin A 0 µg 0%
  • Vitamin C 6,2 mg 7%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 0,09 mg 1%
  • Vitamin K 0,4 µg 0%
  • Thiamin (B1) 0,09 mg 8%
  • Riboflavin (B2) 0,05 mg 4%
  • Niacin (B3) 1,7 mg 10%
  • Pantothensäure (B5) 0,75 mg 15%
  • Vitamin B6 0,13 mg 7%
  • Folat (B9) 20 µg 5%
  • Vitamin B12 0 µg 0%
  • Cholin 29,1 mg 5%

Mineralstoffe

  • Calcium 2 mg 0%
  • Eisen 0,55 mg 3%
  • Magnesium 31 mg 7%
  • Phosphor 92 mg 7%
  • Kalium 252 mg 5%
  • Zink 0,54 mg 5%
  • Kupfer 0,06 mg 6%
  • Mangan 0,21 mg 9%
  • Selen 0,8 µg 1%

Kalorien pro Portion

PortionGewichtKalorienProteinKohlenh.Fett
100 g100 g983,3 g19 g1,4 g
50 g50 g491,7 g9,5 g0,7 g
150 g150 g1475 g29 g2,1 g
200 g200 g1966,7 g38 g2,8 g
250 g250 g2458,4 g48 g3,5 g

Fragen zu Weißer Zuckermais

Wie viele Kalorien haben 100 g Weißer Zuckermais?

100 g Weißer Zuckermais: 98 kcal, 3,3 g Eiweiß, 19 g Kohlenhydrate und 1,4 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 50 g Weißer Zuckermais?

50 g Weißer Zuckermais: 49 kcal, 1,7 g Eiweiß, 9,5 g Kohlenhydrate und 0,7 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 150 g Weißer Zuckermais?

150 g Weißer Zuckermais: 147 kcal, 5 g Eiweiß, 29 g Kohlenhydrate und 2,1 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 200 g Weißer Zuckermais?

200 g Weißer Zuckermais: 196 kcal, 6,7 g Eiweiß, 38 g Kohlenhydrate und 2,8 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 250 g Weißer Zuckermais?

250 g Weißer Zuckermais: 245 kcal, 8,4 g Eiweiß, 48 g Kohlenhydrate und 3,5 g Fett.

Quelle: Canadian Nutrient File 6407 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe