Wissen, was auf dem Teller ist

Süßkartoffelspalten

Kalorien und Nährwerte

Fruchtfleisch und Schale, in Rapsöl gebacken

139
Kalorienkcal pro 100 g
Protein2.9 g
Kohlenh.24.7 g
Fett3.9 g

Nährwerte

Pro 100 g% TW
  • Kalorien 139 kcal —
  • Eiweiß 2.9 g 6%
  • Kohlenhydrate 24.7 g 9%
  • Fett 3.9 g 5%
  • Gesättigte Fettsäuren 0.4 g 2%
  • Ballaststoffe 5.2 g 19%
  • Zucker 18.8 g —
  • Natrium 69 mg 3%

Vitamine und Mineralstoffe

Pro 100 g% TW

Vitamine

  • Vitamin A 855 µg 95%
  • Vitamin C 5 mg 6%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 1.6 mg 11%
  • Thiamin (B1) 0.06 mg 5%
  • Riboflavin (B2) 0.05 mg 4%
  • Niacin (B3) 1.1 mg 7%
  • Pantothensäure (B5) 0.94 mg 19%
  • Vitamin B6 0.2 mg 12%
  • Biotin (B7) 3.4 µg 11%
  • Folat (B9) 11 µg 3%
  • Vitamin B12 0 µg 0%

Mineralstoffe

  • Calcium 109 mg 8%
  • Eisen 1 mg 6%
  • Magnesium 38 mg 9%
  • Phosphor 73 mg 6%
  • Kalium 701 mg 15%
  • Zink 0.5 mg 5%
  • Kupfer 0.27 mg 30%
  • Mangan 0.73 mg 32%
  • Jod 3 µg 2%

Kalorien pro Portion

PortionGewichtKalorienProteinKohlenh.Fett
100 g100 g1392.9 g24.7 g3.9 g
50 g50 g701.5 g12.4 g2 g
150 g150 g2094.4 g37.1 g5.9 g
200 g200 g2785.8 g49.4 g7.8 g
250 g250 g3487.3 g61.8 g9.8 g

Fragen zu Süßkartoffelspalten

Wie viele Kalorien haben 100 g Süßkartoffelspalten?

100 g Süßkartoffelspalten: 139 kcal, 2.9 g Eiweiß, 24.7 g Kohlenhydrate und 3.9 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 50 g Süßkartoffelspalten?

50 g Süßkartoffelspalten: 70 kcal, 1.5 g Eiweiß, 12.4 g Kohlenhydrate und 2 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 150 g Süßkartoffelspalten?

150 g Süßkartoffelspalten: 209 kcal, 4.4 g Eiweiß, 37.1 g Kohlenhydrate und 5.9 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 200 g Süßkartoffelspalten?

200 g Süßkartoffelspalten: 278 kcal, 5.8 g Eiweiß, 49.4 g Kohlenhydrate und 7.8 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 250 g Süßkartoffelspalten?

250 g Süßkartoffelspalten: 348 kcal, 7.3 g Eiweiß, 61.8 g Kohlenhydrate und 9.8 g Fett.

Quelle: CoFID (UK) 13-647 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe