Wissen, was auf dem Teller ist

Süßkartoffel

Kalorien und Nährwerte

gebraten

141
Kalorienkcal pro 100 g
Protein1,9 g
Kohlenh.20 g
Fett5,3 g

Nährwerte

Pro 100 g% TW
  • Kalorien 141 kcal —
  • Eiweiß 1,9 g 4%
  • Kohlenhydrate 20 g 7%
  • Fett 5,3 g 7%
  • Gesättigte Fettsäuren 1 g 5%
  • Ballaststoffe 2,9 g 10%
  • Zucker 4,9 g —
  • Natrium 304 mg 13%
  • Cholesterin 2,4 mg 1%

Vitamine und Mineralstoffe

Pro 100 g% TW

Vitamine

  • Vitamin A 764 µg 85%
  • Vitamin C 1,7 mg 2%
  • Vitamin D 0,25 µg 1%
  • Vitamin E 1,2 mg 8%
  • Vitamin K 7,6 µg 6%
  • Thiamin (B1) 0,06 mg 5%
  • Riboflavin (B2) 0,06 mg 5%
  • Niacin (B3) 0,65 mg 4%
  • Vitamin B6 0,24 mg 14%
  • Folat (B9) 9,1 µg 2%
  • Vitamin B12 0 µg 0%

Mineralstoffe

  • Calcium 36,8 mg 3%
  • Eisen 0,73 mg 4%
  • Magnesium 29,6 mg 7%
  • Phosphor 56,5 mg 5%
  • Kalium 395 mg 8%
  • Zink 0,35 mg 3%
  • Kupfer 0,18 mg 20%
  • Mangan 0,3 mg 13%
  • Selen 0,71 µg 1%
  • Jod 17,1 µg 11%

Kalorien pro Portion

PortionGewichtKalorienProteinKohlenh.Fett
100 g100 g1411,9 g20 g5,3 g
50 g50 g710,9 g9,8 g2,6 g
150 g150 g2122,8 g30 g7,9 g
200 g200 g2823,7 g39 g11 g
250 g250 g3534,6 g49 g13 g

Fragen zu Süßkartoffel

Wie viele Kalorien haben 100 g Süßkartoffel?

100 g Süßkartoffel: 141 kcal, 1,9 g Eiweiß, 20 g Kohlenhydrate und 5,3 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 50 g Süßkartoffel?

50 g Süßkartoffel: 71 kcal, 0,9 g Eiweiß, 9,8 g Kohlenhydrate und 2,6 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 150 g Süßkartoffel?

150 g Süßkartoffel: 212 kcal, 2,8 g Eiweiß, 30 g Kohlenhydrate und 7,9 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 200 g Süßkartoffel?

200 g Süßkartoffel: 282 kcal, 3,7 g Eiweiß, 39 g Kohlenhydrate und 11 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 250 g Süßkartoffel?

250 g Süßkartoffel: 353 kcal, 4,6 g Eiweiß, 49 g Kohlenhydrate und 13 g Fett.

Quelle: Fineli (Finland) 30601 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe