Wissen, was auf dem Teller ist
Süßkartoffel
Kalorien und Nährwerte
gekocht ohne Schale, mit Salz
77
Kalorienkcal pro 100 g
Protein1.4 g
Kohlenh.15.2 g
Fett0.1 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 77 kcal —
- Eiweiß 1.4 g 3%
- Kohlenhydrate 15.2 g 6%
- Fett 0.1 g 0%
- Gesättigte Fettsäuren 0 g 0%
- Ballaststoffe 2.5 g 9%
- Zucker 5.7 g —
- Natrium 263 mg 11%
- Cholesterin 0 mg 0%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 787 µg 87%
- Vitamin C 12.8 mg 14%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0.94 mg 6%
- Vitamin K 2.1 µg 2%
- Thiamin (B1) 0.05 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0.04 mg 3%
- Niacin (B3) 0.53 mg 3%
- Pantothensäure (B5) 0.58 mg 12%
- Vitamin B6 0.16 mg 9%
- Folat (B9) 6 µg 2%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Cholin 10.8 mg 2%
Mineralstoffe
- Calcium 27 mg 2%
- Eisen 0.72 mg 4%
- Magnesium 18 mg 4%
- Phosphor 32 mg 3%
- Kalium 230 mg 5%
- Zink 0.2 mg 2%
- Kupfer 0.09 mg 10%
- Mangan 0.26 mg 11%
- Selen 0.2 µg 0%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 77 | 1.4 g | 15.2 g | 0.1 g |
| 50 g | 50 g | 39 | 0.7 g | 7.6 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 116 | 2.1 g | 22.8 g | 0.2 g |
| 200 g | 200 g | 154 | 2.7 g | 30.4 g | 0.3 g |
| 250 g | 250 g | 193 | 3.4 g | 38.1 g | 0.4 g |
Fragen zu Süßkartoffel
Wie viele Kalorien haben 100 g Süßkartoffel?
100 g Süßkartoffel: 77 kcal, 1.4 g Eiweiß, 15.2 g Kohlenhydrate und 0.1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Süßkartoffel?
50 g Süßkartoffel: 39 kcal, 0.7 g Eiweiß, 7.6 g Kohlenhydrate und 0.1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Süßkartoffel?
150 g Süßkartoffel: 116 kcal, 2.1 g Eiweiß, 22.8 g Kohlenhydrate und 0.2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Süßkartoffel?
200 g Süßkartoffel: 154 kcal, 2.7 g Eiweiß, 30.4 g Kohlenhydrate und 0.3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Süßkartoffel?
250 g Süßkartoffel: 193 kcal, 3.4 g Eiweiß, 38.1 g Kohlenhydrate und 0.4 g Fett.
Quelle: Canadian Nutrient File 6568 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe