Wissen, was auf dem Teller ist
Süßkartoffelblätter
Kalorien und Nährwerte
roh
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 42 kcal —
- Eiweiß 2.5 g 5%
- Kohlenhydrate 3.5 g 1%
- Fett 0.5 g 1%
- Gesättigte Fettsäuren 0.1 g 1%
- Ballaststoffe 5.3 g 19%
- Natrium 6 mg 0%
- Cholesterin 0 mg 0%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 189 µg 21%
- Vitamin C 11 mg 12%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0.96 mg 6%
- Vitamin K 302 µg 252%
- Thiamin (B1) 0.16 mg 13%
- Riboflavin (B2) 0.34 mg 27%
- Niacin (B3) 1.1 mg 7%
- Pantothensäure (B5) 0.23 mg 5%
- Vitamin B6 0.19 mg 11%
- Folat (B9) 1 µg 0%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineralstoffe
- Calcium 78 mg 6%
- Eisen 0.97 mg 5%
- Magnesium 70 mg 17%
- Phosphor 81 mg 6%
- Kalium 508 mg 11%
- Selen 0.9 µg 2%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 42 | 2.5 g | 3.5 g | 0.5 g |
| 1 Portion | 35 g | 15 | 0.9 g | 1.2 g | 0.2 g |
| 2 Portionen | 70 g | 29 | 1.7 g | 2.5 g | 0.4 g |
| ½ Portion | 17.5 g | 7 | 0.4 g | 0.6 g | 0.1 g |
| 3 Portionen | 105 g | 44 | 2.6 g | 3.7 g | 0.5 g |
| 4 Portionen | 140 g | 59 | 3.5 g | 4.9 g | 0.7 g |
| 50 g | 50 g | 21 | 1.2 g | 1.8 g | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | 63 | 3.7 g | 5.3 g | 0.8 g |
| 200 g | 200 g | 84 | 5 g | 7 g | 1 g |
| 250 g | 250 g | 105 | 6.2 g | 8.8 g | 1.3 g |
Fragen zu Süßkartoffelblätter
Wie viele Kalorien haben 100 g Süßkartoffelblätter?
100 g Süßkartoffelblätter: 42 kcal, 2.5 g Eiweiß, 3.5 g Kohlenhydrate und 0.5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (35 g) Süßkartoffelblätter?
1 Portion (35 g) Süßkartoffelblätter: 15 kcal, 0.9 g Eiweiß, 1.2 g Kohlenhydrate und 0.2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (70 g) Süßkartoffelblätter?
2 Portionen (70 g) Süßkartoffelblätter: 29 kcal, 1.7 g Eiweiß, 2.5 g Kohlenhydrate und 0.4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (17.5 g) Süßkartoffelblätter?
½ Portion (17.5 g) Süßkartoffelblätter: 7 kcal, 0.4 g Eiweiß, 0.6 g Kohlenhydrate und 0.1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (105 g) Süßkartoffelblätter?
3 Portionen (105 g) Süßkartoffelblätter: 44 kcal, 2.6 g Eiweiß, 3.7 g Kohlenhydrate und 0.5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (140 g) Süßkartoffelblätter?
4 Portionen (140 g) Süßkartoffelblätter: 59 kcal, 3.5 g Eiweiß, 4.9 g Kohlenhydrate und 0.7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Süßkartoffelblätter?
50 g Süßkartoffelblätter: 21 kcal, 1.2 g Eiweiß, 1.8 g Kohlenhydrate und 0.3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Süßkartoffelblätter?
150 g Süßkartoffelblätter: 63 kcal, 3.7 g Eiweiß, 5.3 g Kohlenhydrate und 0.8 g Fett.
Quelle: Canadian Nutrient File 2238 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe