Wissen, was auf dem Teller ist
Kürbisblätter
Kalorien und Nährwerte
roh
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 19 kcal —
- Eiweiß 3,2 g 6%
- Kohlenhydrate 2,3 g 1%
- Fett 0,4 g 1%
- Gesättigte Fettsäuren 0,2 g 1%
- Natrium 11 mg 0%
- Cholesterin 0 mg 0%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 97 µg 11%
- Vitamin C 11 mg 12%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0,09 mg 8%
- Riboflavin (B2) 0,13 mg 10%
- Niacin (B3) 0,92 mg 6%
- Pantothensäure (B5) 0,04 mg 1%
- Vitamin B6 0,21 mg 12%
- Folat (B9) 36 µg 9%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineralstoffe
- Calcium 39 mg 3%
- Eisen 2,2 mg 12%
- Magnesium 38 mg 9%
- Phosphor 104 mg 8%
- Kalium 436 mg 9%
- Zink 0,2 mg 2%
- Kupfer 0,13 mg 15%
- Mangan 0,36 mg 15%
- Selen 0,9 µg 2%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 19 | 3,2 g | 2,3 g | 0,4 g |
| 1 Portion | 39 g | 7 | 1,2 g | 0,9 g | 0,2 g |
| 2 Portionen | 78 g | 15 | 2,5 g | 1,8 g | 0,3 g |
| ½ Portion | 19,5 g | 4 | 0,6 g | 0,5 g | 0,1 g |
| 3 Portionen | 117 g | 22 | 3,7 g | 2,7 g | 0,5 g |
| 4 Portionen | 156 g | 30 | 4,9 g | 3,6 g | 0,6 g |
| 50 g | 50 g | 10 | 1,6 g | 1,2 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 29 | 4,7 g | 3,5 g | 0,6 g |
| 200 g | 200 g | 38 | 6,3 g | 4,7 g | 0,8 g |
| 250 g | 250 g | 48 | 7,9 g | 5,8 g | 1 g |
Fragen zu Kürbisblätter
Wie viele Kalorien haben 100 g Kürbisblätter?
100 g Kürbisblätter: 19 kcal, 3,2 g Eiweiß, 2,3 g Kohlenhydrate und 0,4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (39 g) Kürbisblätter?
1 Portion (39 g) Kürbisblätter: 7 kcal, 1,2 g Eiweiß, 0,9 g Kohlenhydrate und 0,2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (78 g) Kürbisblätter?
2 Portionen (78 g) Kürbisblätter: 15 kcal, 2,5 g Eiweiß, 1,8 g Kohlenhydrate und 0,3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (19,5 g) Kürbisblätter?
½ Portion (19,5 g) Kürbisblätter: 4 kcal, 0,6 g Eiweiß, 0,5 g Kohlenhydrate und 0,1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (117 g) Kürbisblätter?
3 Portionen (117 g) Kürbisblätter: 22 kcal, 3,7 g Eiweiß, 2,7 g Kohlenhydrate und 0,5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (156 g) Kürbisblätter?
4 Portionen (156 g) Kürbisblätter: 30 kcal, 4,9 g Eiweiß, 3,6 g Kohlenhydrate und 0,6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Kürbisblätter?
50 g Kürbisblätter: 10 kcal, 1,6 g Eiweiß, 1,2 g Kohlenhydrate und 0,2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Kürbisblätter?
150 g Kürbisblätter: 29 kcal, 4,7 g Eiweiß, 3,5 g Kohlenhydrate und 0,6 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 169272 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe