Wissen, was auf dem Teller ist
Kürbisblätter
Kalorien und Nährwerte
gekocht, abgetropft, ohne Salz
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 21 kcal —
- Eiweiß 2,7 g 5%
- Kohlenhydrate 0,7 g 0%
- Fett 0,2 g 0%
- Gesättigte Fettsäuren 0,1 g 1%
- Ballaststoffe 2,7 g 10%
- Zucker 0,7 g —
- Natrium 8 mg 0%
- Cholesterin 0 mg 0%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 80 µg 9%
- Vitamin C 1 mg 1%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,96 mg 6%
- Vitamin K 108 µg 90%
- Thiamin (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0,14 mg 10%
- Niacin (B3) 0,85 mg 5%
- Pantothensäure (B5) 0,04 mg 1%
- Vitamin B6 0,2 mg 12%
- Folat (B9) 25 µg 6%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Cholin 21 mg 4%
Mineralstoffe
- Calcium 43 mg 3%
- Eisen 3,2 mg 18%
- Magnesium 38 mg 9%
- Phosphor 79 mg 6%
- Kalium 438 mg 9%
- Zink 0,2 mg 2%
- Kupfer 0,13 mg 15%
- Mangan 0,36 mg 15%
- Selen 0,9 µg 2%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 21 | 2,7 g | 0,7 g | 0,2 g |
| 1 Portion | 71 g | 15 | 1,9 g | 0,5 g | 0,2 g |
| 2 Portionen | 142 g | 30 | 3,9 g | 1 g | 0,3 g |
| ½ Portion | 35,5 g | 7 | 1 g | 0,2 g | 0,1 g |
| 3 Portionen | 213 g | 45 | 5,8 g | 1,5 g | 0,5 g |
| 4 Portionen | 284 g | 60 | 7,7 g | 2 g | 0,6 g |
| 50 g | 50 g | 11 | 1,4 g | 0,3 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 32 | 4,1 g | 1 g | 0,3 g |
| 200 g | 200 g | 42 | 5,4 g | 1,4 g | 0,4 g |
| 250 g | 250 g | 53 | 6,8 g | 1,7 g | 0,6 g |
Fragen zu Kürbisblätter
Wie viele Kalorien haben 100 g Kürbisblätter?
100 g Kürbisblätter: 21 kcal, 2,7 g Eiweiß, 0,7 g Kohlenhydrate und 0,2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (71 g) Kürbisblätter?
1 Portion (71 g) Kürbisblätter: 15 kcal, 1,9 g Eiweiß, 0,5 g Kohlenhydrate und 0,2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (142 g) Kürbisblätter?
2 Portionen (142 g) Kürbisblätter: 30 kcal, 3,9 g Eiweiß, 1 g Kohlenhydrate und 0,3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (35,5 g) Kürbisblätter?
½ Portion (35,5 g) Kürbisblätter: 7 kcal, 1 g Eiweiß, 0,2 g Kohlenhydrate und 0,1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (213 g) Kürbisblätter?
3 Portionen (213 g) Kürbisblätter: 45 kcal, 5,8 g Eiweiß, 1,5 g Kohlenhydrate und 0,5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (284 g) Kürbisblätter?
4 Portionen (284 g) Kürbisblätter: 60 kcal, 7,7 g Eiweiß, 2 g Kohlenhydrate und 0,6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Kürbisblätter?
50 g Kürbisblätter: 11 kcal, 1,4 g Eiweiß, 0,3 g Kohlenhydrate und 0,1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Kürbisblätter?
150 g Kürbisblätter: 32 kcal, 4,1 g Eiweiß, 1 g Kohlenhydrate und 0,3 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 168447 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe