Wissen, was auf dem Teller ist

Süßkartoffelblätter

Kalorien und Nährwerte

gedämpft, mit Salz

35
Kalorienkcal pro 100 g
Protein2.2 g
Kohlenh.5.5 g
Fett0.3 g

Nährwerte

Pro 100 g% TW
  • Kalorien 35 kcal —
  • Eiweiß 2.2 g 4%
  • Kohlenhydrate 5.5 g 2%
  • Fett 0.3 g 0%
  • Gesättigte Fettsäuren 0.1 g 0%
  • Ballaststoffe 1.9 g 7%
  • Zucker 5.5 g —
  • Natrium 249 mg 11%
  • Cholesterin 0 mg 0%

Vitamine und Mineralstoffe

Pro 100 g% TW

Vitamine

  • Vitamin A 147 µg 16%
  • Vitamin C 1.5 mg 2%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 0.96 mg 6%
  • Vitamin K 109 µg 90%
  • Thiamin (B1) 0.11 mg 9%
  • Riboflavin (B2) 0.26 mg 20%
  • Niacin (B3) 1 mg 6%
  • Pantothensäure (B5) 0.2 mg 4%
  • Vitamin B6 0.16 mg 9%
  • Folat (B9) 49 µg 12%
  • Vitamin B12 0 µg 0%
  • Cholin 21 mg 4%

Mineralstoffe

  • Calcium 33 mg 3%
  • Eisen 0.63 mg 4%
  • Magnesium 48 mg 11%
  • Phosphor 40 mg 3%
  • Kalium 312 mg 7%
  • Zink 0.26 mg 2%
  • Kupfer 0.03 mg 3%
  • Mangan 0.22 mg 10%
  • Selen 0.9 µg 2%

Kalorien pro Portion

PortionGewichtKalorienProteinKohlenh.Fett
100 g100 g352.2 g5.5 g0.3 g
50 g50 g181.1 g2.7 g0.2 g
150 g150 g533.3 g8.2 g0.5 g
200 g200 g704.4 g11 g0.7 g
250 g250 g885.5 g13.7 g0.9 g

Fragen zu Süßkartoffelblätter

Wie viele Kalorien haben 100 g Süßkartoffelblätter?

100 g Süßkartoffelblätter: 35 kcal, 2.2 g Eiweiß, 5.5 g Kohlenhydrate und 0.3 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 50 g Süßkartoffelblätter?

50 g Süßkartoffelblätter: 18 kcal, 1.1 g Eiweiß, 2.7 g Kohlenhydrate und 0.2 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 150 g Süßkartoffelblätter?

150 g Süßkartoffelblätter: 53 kcal, 3.3 g Eiweiß, 8.2 g Kohlenhydrate und 0.5 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 200 g Süßkartoffelblätter?

200 g Süßkartoffelblätter: 70 kcal, 4.4 g Eiweiß, 11 g Kohlenhydrate und 0.7 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 250 g Süßkartoffelblätter?

250 g Süßkartoffelblätter: 88 kcal, 5.5 g Eiweiß, 13.7 g Kohlenhydrate und 0.9 g Fett.

Quelle: Canadian Nutrient File 6566 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe