Wissen, was auf dem Teller ist
Süßkartoffelblätter
Kalorien und Nährwerte
gedämpft, mit Salz
35
Kalorienkcal pro 100 g
Protein2,2 g
Kohlenh.5,5 g
Fett0,3 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 35 kcal —
- Eiweiß 2,2 g 4%
- Kohlenhydrate 5,5 g 2%
- Fett 0,3 g 0%
- Gesättigte Fettsäuren 0,1 g 0%
- Ballaststoffe 1,9 g 7%
- Zucker 5,5 g —
- Natrium 249 mg 11%
- Cholesterin 0 mg 0%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 147 µg 16%
- Vitamin C 1,5 mg 2%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,96 mg 6%
- Vitamin K 109 µg 90%
- Thiamin (B1) 0,11 mg 9%
- Riboflavin (B2) 0,26 mg 20%
- Niacin (B3) 1 mg 6%
- Pantothensäure (B5) 0,2 mg 4%
- Vitamin B6 0,16 mg 9%
- Folat (B9) 49 µg 12%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Cholin 21 mg 4%
Mineralstoffe
- Calcium 33 mg 3%
- Eisen 0,63 mg 4%
- Magnesium 48 mg 11%
- Phosphor 40 mg 3%
- Kalium 312 mg 7%
- Zink 0,26 mg 2%
- Kupfer 0,03 mg 3%
- Mangan 0,22 mg 10%
- Selen 0,9 µg 2%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 35 | 2,2 g | 5,5 g | 0,3 g |
| 50 g | 50 g | 18 | 1,1 g | 2,7 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 53 | 3,3 g | 8,2 g | 0,5 g |
| 200 g | 200 g | 70 | 4,4 g | 11 g | 0,7 g |
| 250 g | 250 g | 88 | 5,5 g | 14 g | 0,9 g |
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- Rübstielegekocht, abgetropft, mit Salz20 kcal / 100 g
Fragen zu Süßkartoffelblätter
Wie viele Kalorien haben 100 g Süßkartoffelblätter?
100 g Süßkartoffelblätter: 35 kcal, 2,2 g Eiweiß, 5,5 g Kohlenhydrate und 0,3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Süßkartoffelblätter?
50 g Süßkartoffelblätter: 18 kcal, 1,1 g Eiweiß, 2,7 g Kohlenhydrate und 0,2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Süßkartoffelblätter?
150 g Süßkartoffelblätter: 53 kcal, 3,3 g Eiweiß, 8,2 g Kohlenhydrate und 0,5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Süßkartoffelblätter?
200 g Süßkartoffelblätter: 70 kcal, 4,4 g Eiweiß, 11 g Kohlenhydrate und 0,7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Süßkartoffelblätter?
250 g Süßkartoffelblätter: 88 kcal, 5,5 g Eiweiß, 14 g Kohlenhydrate und 0,9 g Fett.
Quelle: Canadian Nutrient File 6566 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
