Wissen, was auf dem Teller ist
Yamswurzel
Kalorien und Nährwerte
nur das Fruchtfleisch, in ungesalzenem Wasser gekocht
118
Kalorienkcal pro 100 g
Protein1.6 g
Kohlenh.29.3 g
Fett0.2 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 118 kcal —
- Eiweiß 1.6 g 3%
- Kohlenhydrate 29.3 g 11%
- Fett 0.2 g 0%
- Gesättigte Fettsäuren 0.1 g 0%
- Ballaststoffe 2.3 g 8%
- Zucker 1.9 g —
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin C 4 mg 4%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0.14 mg 12%
- Riboflavin (B2) 0.01 mg 1%
- Niacin (B3) 0.2 mg 1%
- Pantothensäure (B5) 0.31 mg 6%
- Vitamin B6 0.12 mg 7%
- Biotin (B7) 0.3 µg 1%
- Folat (B9) 6 µg 2%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineralstoffe
- Calcium 3 mg 0%
- Eisen 0.34 mg 2%
- Magnesium 16 mg 4%
- Phosphor 34 mg 3%
- Kalium 271 mg 6%
- Zink 0.31 mg 3%
- Kupfer 0.15 mg 17%
- Mangan 0.04 mg 2%
- Selen 1 µg 2%
- Jod 1 µg 1%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 118 | 1.6 g | 29.3 g | 0.2 g |
| 50 g | 50 g | 59 | 0.8 g | 14.7 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 177 | 2.4 g | 44 g | 0.3 g |
| 200 g | 200 g | 236 | 3.2 g | 58.6 g | 0.4 g |
| 250 g | 250 g | 295 | 4 g | 73.3 g | 0.5 g |
Fragen zu Yamswurzel
Wie viele Kalorien haben 100 g Yamswurzel?
100 g Yamswurzel: 118 kcal, 1.6 g Eiweiß, 29.3 g Kohlenhydrate und 0.2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Yamswurzel?
50 g Yamswurzel: 59 kcal, 0.8 g Eiweiß, 14.7 g Kohlenhydrate und 0.1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Yamswurzel?
150 g Yamswurzel: 177 kcal, 2.4 g Eiweiß, 44 g Kohlenhydrate und 0.3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Yamswurzel?
200 g Yamswurzel: 236 kcal, 3.2 g Eiweiß, 58.6 g Kohlenhydrate und 0.4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Yamswurzel?
250 g Yamswurzel: 295 kcal, 4 g Eiweiß, 73.3 g Kohlenhydrate und 0.5 g Fett.
Quelle: CoFID (UK) 13-655 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe