Wissen, was auf dem Teller ist
Kartoffel
Kalorien und Nährwerte
gekocht, Fruchtfleisch und Schale
86
Kalorienkcal pro 100 g
Protein2 g
Kohlenh.18.2 g
Fett0.1 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 86 kcal —
- Eiweiß 2 g 4%
- Kohlenhydrate 18.2 g 7%
- Fett 0.1 g 0%
- Gesättigte Fettsäuren 0 g 0%
- Ballaststoffe 1.6 g 6%
- Zucker 0.9 g —
- Natrium 4.9 mg 0%
- Cholesterin 0 mg 0%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 12.3 mg 14%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0.01 mg 0%
- Thiamin (B1) 0.1 mg 8%
- Riboflavin (B2) 0.02 mg 2%
- Niacin (B3) 1.4 mg 9%
- Pantothensäure (B5) 0.51 mg 10%
- Vitamin B6 0.29 mg 17%
- Folat (B9) 10 µg 2%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineralstoffe
- Calcium 8.7 mg 1%
- Eisen 0.85 mg 5%
- Magnesium 22.7 mg 5%
- Phosphor 44.9 mg 4%
- Kalium 381 mg 8%
- Zink 0.31 mg 3%
- Kupfer 0.25 mg 28%
- Mangan 0.25 mg 11%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 86 | 2 g | 18.2 g | 0.1 g |
| 50 g | 50 g | 43 | 1 g | 9.1 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 129 | 2.9 g | 27.3 g | 0.2 g |
| 200 g | 200 g | 172 | 3.9 g | 36.5 g | 0.2 g |
| 250 g | 250 g | 215 | 4.9 g | 45.6 g | 0.3 g |
Fragen zu Kartoffel
Wie viele Kalorien haben 100 g Kartoffel?
100 g Kartoffel: 86 kcal, 2 g Eiweiß, 18.2 g Kohlenhydrate und 0.1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Kartoffel?
50 g Kartoffel: 43 kcal, 1 g Eiweiß, 9.1 g Kohlenhydrate und 0.1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Kartoffel?
150 g Kartoffel: 129 kcal, 2.9 g Eiweiß, 27.3 g Kohlenhydrate und 0.2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Kartoffel?
200 g Kartoffel: 172 kcal, 3.9 g Eiweiß, 36.5 g Kohlenhydrate und 0.2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Kartoffel?
250 g Kartoffel: 215 kcal, 4.9 g Eiweiß, 45.6 g Kohlenhydrate und 0.3 g Fett.
Quelle: Canadian Nutrient File 2506 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe