Wissen, was auf dem Teller ist
Kartoffelschale
Kalorien und Nährwerte
Kartoffel, mit Schale gekocht, nur Schale, mit Salz
78
Kalorienkcal pro 100 g
Protein2,9 g
Kohlenh.14 g
Fett0,1 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 78 kcal —
- Eiweiß 2,9 g 6%
- Kohlenhydrate 14 g 5%
- Fett 0,1 g 0%
- Gesättigte Fettsäuren 0 g 0%
- Ballaststoffe 3,3 g 12%
- Natrium 250 mg 11%
- Cholesterin 0 mg 0%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 5,2 mg 6%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0,03 mg 3%
- Riboflavin (B2) 0,03 mg 2%
- Niacin (B3) 1,2 mg 8%
- Pantothensäure (B5) 0,36 mg 7%
- Vitamin B6 0,23 mg 14%
- Folat (B9) 10 µg 3%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineralstoffe
- Calcium 45 mg 3%
- Eisen 6,1 mg 34%
- Magnesium 30 mg 7%
- Phosphor 54 mg 4%
- Kalium 407 mg 9%
- Zink 0,44 mg 4%
- Kupfer 0,87 mg 97%
- Mangan 1,3 mg 58%
- Selen 0,3 µg 1%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 78 | 2,9 g | 14 g | 0,1 g |
| 50 g | 50 g | 39 | 1,4 g | 7 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 117 | 4,3 g | 21 g | 0,2 g |
| 200 g | 200 g | 156 | 5,7 g | 28 g | 0,2 g |
| 250 g | 250 g | 195 | 7,2 g | 35 g | 0,3 g |
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Fragen zu Kartoffelschale
Wie viele Kalorien haben 100 g Kartoffelschale?
100 g Kartoffelschale: 78 kcal, 2,9 g Eiweiß, 14 g Kohlenhydrate und 0,1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Kartoffelschale?
50 g Kartoffelschale: 39 kcal, 1,4 g Eiweiß, 7 g Kohlenhydrate und 0,1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Kartoffelschale?
150 g Kartoffelschale: 117 kcal, 4,3 g Eiweiß, 21 g Kohlenhydrate und 0,2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Kartoffelschale?
200 g Kartoffelschale: 156 kcal, 5,7 g Eiweiß, 28 g Kohlenhydrate und 0,2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Kartoffelschale?
250 g Kartoffelschale: 195 kcal, 7,2 g Eiweiß, 35 g Kohlenhydrate und 0,3 g Fett.
Quelle: Canadian Nutrient File 6514 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
