Wissen, was auf dem Teller ist
Kartoffelschale
Kalorien und Nährwerte
in der Schale gekocht, mikrowellengegart
132
Kalorienkcal pro 100 g
Protein4,4 g
Kohlenh.22 g
Fett0,1 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 132 kcal —
- Eiweiß 4,4 g 9%
- Kohlenhydrate 22 g 8%
- Fett 0,1 g 0%
- Gesättigte Fettsäuren 0 g 0%
- Ballaststoffe 7,3 g 26%
- Natrium 16 mg 1%
- Cholesterin 0 mg 0%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 15,3 mg 17%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,01 mg 0%
- Thiamin (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0,08 mg 6%
- Niacin (B3) 2,2 mg 14%
- Pantothensäure (B5) 0,59 mg 12%
- Vitamin B6 0,49 mg 29%
- Folat (B9) 17 µg 4%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineralstoffe
- Calcium 46 mg 4%
- Eisen 5,9 mg 33%
- Magnesium 37 mg 9%
- Phosphor 82 mg 7%
- Kalium 650 mg 14%
- Zink 0,51 mg 5%
- Kupfer 0,88 mg 98%
- Mangan 0,98 mg 43%
- Selen 0,5 µg 1%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 132 | 4,4 g | 22 g | 0,1 g |
| 50 g | 50 g | 66 | 2,2 g | 11 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 198 | 6,6 g | 34 g | 0,2 g |
| 200 g | 200 g | 264 | 8,8 g | 45 g | 0,2 g |
| 250 g | 250 g | 330 | 11 g | 56 g | 0,3 g |
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Fragen zu Kartoffelschale
Wie viele Kalorien haben 100 g Kartoffelschale?
100 g Kartoffelschale: 132 kcal, 4,4 g Eiweiß, 22 g Kohlenhydrate und 0,1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Kartoffelschale?
50 g Kartoffelschale: 66 kcal, 2,2 g Eiweiß, 11 g Kohlenhydrate und 0,1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Kartoffelschale?
150 g Kartoffelschale: 198 kcal, 6,6 g Eiweiß, 34 g Kohlenhydrate und 0,2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Kartoffelschale?
200 g Kartoffelschale: 264 kcal, 8,8 g Eiweiß, 45 g Kohlenhydrate und 0,2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Kartoffelschale?
250 g Kartoffelschale: 330 kcal, 11 g Eiweiß, 56 g Kohlenhydrate und 0,3 g Fett.
Quelle: Canadian Nutrient File 2424 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
