Wissen, was auf dem Teller ist
Kartoffelschale
Kalorien und Nährwerte
in der Schale gekocht, mikrowellengegart
132
Kalorienkcal pro 100 g
Protein4.4 g
Kohlenh.22.3 g
Fett0.1 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 132 kcal —
- Eiweiß 4.4 g 9%
- Kohlenhydrate 22.3 g 8%
- Fett 0.1 g 0%
- Gesättigte Fettsäuren 0 g 0%
- Ballaststoffe 7.3 g 26%
- Natrium 16 mg 1%
- Cholesterin 0 mg 0%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 15.3 mg 17%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0.01 mg 0%
- Thiamin (B1) 0.07 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0.07 mg 6%
- Niacin (B3) 2.2 mg 14%
- Pantothensäure (B5) 0.59 mg 12%
- Vitamin B6 0.49 mg 29%
- Folat (B9) 17 µg 4%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineralstoffe
- Calcium 46 mg 4%
- Eisen 5.9 mg 33%
- Magnesium 37 mg 9%
- Phosphor 82 mg 7%
- Kalium 650 mg 14%
- Zink 0.51 mg 5%
- Kupfer 0.88 mg 98%
- Mangan 0.98 mg 43%
- Selen 0.5 µg 1%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 132 | 4.4 g | 22.3 g | 0.1 g |
| 50 g | 50 g | 66 | 2.2 g | 11.2 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 198 | 6.6 g | 33.5 g | 0.2 g |
| 200 g | 200 g | 264 | 8.8 g | 44.6 g | 0.2 g |
| 250 g | 250 g | 330 | 11 g | 55.8 g | 0.3 g |
Fragen zu Kartoffelschale
Wie viele Kalorien haben 100 g Kartoffelschale?
100 g Kartoffelschale: 132 kcal, 4.4 g Eiweiß, 22.3 g Kohlenhydrate und 0.1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Kartoffelschale?
50 g Kartoffelschale: 66 kcal, 2.2 g Eiweiß, 11.2 g Kohlenhydrate und 0.1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Kartoffelschale?
150 g Kartoffelschale: 198 kcal, 6.6 g Eiweiß, 33.5 g Kohlenhydrate und 0.2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Kartoffelschale?
200 g Kartoffelschale: 264 kcal, 8.8 g Eiweiß, 44.6 g Kohlenhydrate und 0.2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Kartoffelschale?
250 g Kartoffelschale: 330 kcal, 11 g Eiweiß, 55.8 g Kohlenhydrate und 0.3 g Fett.
Quelle: Canadian Nutrient File 2424 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe