Wissen, was auf dem Teller ist

Kartoffelschale

Kalorien und Nährwerte

gebacken

198
Kalorienkcal pro 100 g
Protein4.3 g
Kohlenh.39.5 g
Fett0.1 g

Nährwerte

Pro 100 g% TW
  • Kalorien 198 kcal —
  • Eiweiß 4.3 g 9%
  • Kohlenhydrate 39.5 g 14%
  • Fett 0.1 g 0%
  • Gesättigte Fettsäuren 0 g 0%
  • Ballaststoffe 6.5 g 23%
  • Zucker 1.4 g —
  • Natrium 21 mg 1%
  • Cholesterin 0 mg 0%

Vitamine und Mineralstoffe

Pro 100 g% TW

Vitamine

  • Vitamin A 1 µg 0%
  • Vitamin C 13.5 mg 15%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 0.04 mg 0%
  • Vitamin K 1.7 µg 1%
  • Thiamin (B1) 0.12 mg 10%
  • Riboflavin (B2) 0.11 mg 8%
  • Niacin (B3) 3.1 mg 19%
  • Pantothensäure (B5) 0.86 mg 17%
  • Vitamin B6 0.61 mg 36%
  • Folat (B9) 22 µg 6%
  • Vitamin B12 0 µg 0%
  • Cholin 31 mg 6%

Mineralstoffe

  • Calcium 34 mg 3%
  • Eisen 7 mg 39%
  • Magnesium 43 mg 10%
  • Phosphor 101 mg 8%
  • Kalium 573 mg 12%
  • Zink 0.49 mg 4%
  • Kupfer 0.82 mg 91%
  • Mangan 0.62 mg 27%
  • Selen 0.7 µg 1%

Kalorien pro Portion

PortionGewichtKalorienProteinKohlenh.Fett
100 g100 g1984.3 g39.5 g0.1 g
50 g50 g992.1 g19.8 g0.1 g
150 g150 g2976.4 g59.3 g0.2 g
200 g200 g3968.6 g79.1 g0.2 g
250 g250 g49510.7 g98.9 g0.3 g

Fragen zu Kartoffelschale

Wie viele Kalorien haben 100 g Kartoffelschale?

100 g Kartoffelschale: 198 kcal, 4.3 g Eiweiß, 39.5 g Kohlenhydrate und 0.1 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 50 g Kartoffelschale?

50 g Kartoffelschale: 99 kcal, 2.1 g Eiweiß, 19.8 g Kohlenhydrate und 0.1 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 150 g Kartoffelschale?

150 g Kartoffelschale: 297 kcal, 6.4 g Eiweiß, 59.3 g Kohlenhydrate und 0.2 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 200 g Kartoffelschale?

200 g Kartoffelschale: 396 kcal, 8.6 g Eiweiß, 79.1 g Kohlenhydrate und 0.2 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 250 g Kartoffelschale?

250 g Kartoffelschale: 495 kcal, 10.7 g Eiweiß, 98.9 g Kohlenhydrate und 0.3 g Fett.

Quelle: Canadian Nutrient File 2420 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe