Wissen, was auf dem Teller ist
Kartoffelschale
Kalorien und Nährwerte
gebacken, mit Salz
198
Kalorienkcal pro 100 g
Protein4,3 g
Kohlenh.38 g
Fett0,1 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 198 kcal —
- Eiweiß 4,3 g 9%
- Kohlenhydrate 38 g 14%
- Fett 0,1 g 0%
- Gesättigte Fettsäuren 0 g 0%
- Ballaststoffe 7,9 g 28%
- Zucker 1,4 g —
- Natrium 257 mg 11%
- Cholesterin 0 mg 0%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 1 µg 0%
- Vitamin C 13,5 mg 15%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,04 mg 0%
- Vitamin K 1,7 µg 1%
- Thiamin (B1) 0,12 mg 10%
- Riboflavin (B2) 0,1 mg 8%
- Niacin (B3) 3,1 mg 19%
- Pantothensäure (B5) 0,85 mg 17%
- Vitamin B6 0,61 mg 36%
- Folat (B9) 22 µg 6%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Cholin 31 mg 6%
Mineralstoffe
- Calcium 34 mg 3%
- Eisen 7 mg 39%
- Magnesium 43 mg 10%
- Phosphor 101 mg 8%
- Kalium 573 mg 12%
- Zink 0,49 mg 4%
- Kupfer 0,81 mg 90%
- Mangan 0,61 mg 27%
- Selen 0,7 µg 1%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 198 | 4,3 g | 38 g | 0,1 g |
| 50 g | 50 g | 99 | 2,1 g | 19 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 297 | 6,4 g | 57 g | 0,2 g |
| 200 g | 200 g | 396 | 8,6 g | 76 g | 0,2 g |
| 250 g | 250 g | 495 | 11 g | 95 g | 0,3 g |
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- Gekochtes Kartoffel-Fruchtfleischmit Schale gegart, mit Salz87 kcal / 100 g
Fragen zu Kartoffelschale
Wie viele Kalorien haben 100 g Kartoffelschale?
100 g Kartoffelschale: 198 kcal, 4,3 g Eiweiß, 38 g Kohlenhydrate und 0,1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Kartoffelschale?
50 g Kartoffelschale: 99 kcal, 2,1 g Eiweiß, 19 g Kohlenhydrate und 0,1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Kartoffelschale?
150 g Kartoffelschale: 297 kcal, 6,4 g Eiweiß, 57 g Kohlenhydrate und 0,2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Kartoffelschale?
200 g Kartoffelschale: 396 kcal, 8,6 g Eiweiß, 76 g Kohlenhydrate und 0,2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Kartoffelschale?
250 g Kartoffelschale: 495 kcal, 11 g Eiweiß, 95 g Kohlenhydrate und 0,3 g Fett.
Quelle: Canadian Nutrient File 6512 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
