Wissen, was auf dem Teller ist
Ofenkartoffel-Fruchtfleisch
Kalorien und Nährwerte
ohne Salz
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 93 kcal —
- Eiweiß 2 g 4%
- Kohlenhydrate 20 g 7%
- Fett 0,1 g 0%
- Gesättigte Fettsäuren 0 g 0%
- Ballaststoffe 1,5 g 5%
- Zucker 1,7 g —
- Natrium 5 mg 0%
- Cholesterin 0 mg 0%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 12,8 mg 14%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,04 mg 0%
- Vitamin K 0,3 µg 0%
- Thiamin (B1) 0,11 mg 9%
- Riboflavin (B2) 0,02 mg 2%
- Niacin (B3) 1,4 mg 9%
- Pantothensäure (B5) 0,56 mg 11%
- Vitamin B6 0,3 mg 18%
- Folat (B9) 9 µg 2%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Cholin 14,5 mg 3%
Mineralstoffe
- Calcium 5 mg 0%
- Eisen 0,35 mg 2%
- Magnesium 25 mg 6%
- Phosphor 50 mg 4%
- Kalium 391 mg 8%
- Zink 0,29 mg 3%
- Kupfer 0,22 mg 24%
- Mangan 0,16 mg 7%
- Selen 0,3 µg 1%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 93 | 2 g | 20 g | 0,1 g |
| 1 Portion | 61 g | 57 | 1,2 g | 12 g | 0,1 g |
| 2 Portionen | 122 g | 113 | 2,4 g | 25 g | 0,1 g |
| ½ Portion | 30,5 g | 28 | 0,6 g | 6,1 g | 0 g |
| 3 Portionen | 183 g | 170 | 3,6 g | 37 g | 0,2 g |
| 4 Portionen | 244 g | 227 | 4,8 g | 49 g | 0,2 g |
| 50 g | 50 g | 47 | 1 g | 10 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 140 | 2,9 g | 30 g | 0,2 g |
| 200 g | 200 g | 186 | 3,9 g | 40 g | 0,2 g |
| 250 g | 250 g | 233 | 4,9 g | 50 g | 0,3 g |
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Fragen zu Ofenkartoffel-Fruchtfleisch
Wie viele Kalorien haben 100 g Ofenkartoffel-Fruchtfleisch?
100 g Ofenkartoffel-Fruchtfleisch: 93 kcal, 2 g Eiweiß, 20 g Kohlenhydrate und 0,1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (61 g) Ofenkartoffel-Fruchtfleisch?
1 Portion (61 g) Ofenkartoffel-Fruchtfleisch: 57 kcal, 1,2 g Eiweiß, 12 g Kohlenhydrate und 0,1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (122 g) Ofenkartoffel-Fruchtfleisch?
2 Portionen (122 g) Ofenkartoffel-Fruchtfleisch: 113 kcal, 2,4 g Eiweiß, 25 g Kohlenhydrate und 0,1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (30,5 g) Ofenkartoffel-Fruchtfleisch?
½ Portion (30,5 g) Ofenkartoffel-Fruchtfleisch: 28 kcal, 0,6 g Eiweiß, 6,1 g Kohlenhydrate und 0 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (183 g) Ofenkartoffel-Fruchtfleisch?
3 Portionen (183 g) Ofenkartoffel-Fruchtfleisch: 170 kcal, 3,6 g Eiweiß, 37 g Kohlenhydrate und 0,2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (244 g) Ofenkartoffel-Fruchtfleisch?
4 Portionen (244 g) Ofenkartoffel-Fruchtfleisch: 227 kcal, 4,8 g Eiweiß, 49 g Kohlenhydrate und 0,2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Ofenkartoffel-Fruchtfleisch?
50 g Ofenkartoffel-Fruchtfleisch: 47 kcal, 1 g Eiweiß, 10 g Kohlenhydrate und 0,1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Ofenkartoffel-Fruchtfleisch?
150 g Ofenkartoffel-Fruchtfleisch: 140 kcal, 2,9 g Eiweiß, 30 g Kohlenhydrate und 0,2 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 170033 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
