Wissen, was auf dem Teller ist
Ofenkartoffel-Fruchtfleisch
Kalorien und Nährwerte
ohne Salz
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 93 kcal —
- Eiweiß 2 g 4%
- Kohlenhydrate 20.1 g 7%
- Fett 0.1 g 0%
- Gesättigte Fettsäuren 0 g 0%
- Ballaststoffe 1.5 g 5%
- Zucker 1.7 g —
- Natrium 5 mg 0%
- Cholesterin 0 mg 0%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 12.8 mg 14%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0.04 mg 0%
- Vitamin K 0.3 µg 0%
- Thiamin (B1) 0.1 mg 9%
- Riboflavin (B2) 0.02 mg 2%
- Niacin (B3) 1.4 mg 9%
- Pantothensäure (B5) 0.56 mg 11%
- Vitamin B6 0.3 mg 18%
- Folat (B9) 9 µg 2%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Cholin 14.5 mg 3%
Mineralstoffe
- Calcium 5 mg 0%
- Eisen 0.35 mg 2%
- Magnesium 25 mg 6%
- Phosphor 50 mg 4%
- Kalium 391 mg 8%
- Zink 0.29 mg 3%
- Kupfer 0.21 mg 24%
- Mangan 0.16 mg 7%
- Selen 0.3 µg 1%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 93 | 2 g | 20.1 g | 0.1 g |
| 1 Portion | 61 g | 57 | 1.2 g | 12.2 g | 0.1 g |
| 2 Portionen | 122 g | 113 | 2.4 g | 24.5 g | 0.1 g |
| ½ Portion | 30.5 g | 28 | 0.6 g | 6.1 g | 0 g |
| 3 Portionen | 183 g | 170 | 3.6 g | 36.7 g | 0.2 g |
| 4 Portionen | 244 g | 227 | 4.8 g | 48.9 g | 0.2 g |
| 50 g | 50 g | 47 | 1 g | 10 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 140 | 2.9 g | 30.1 g | 0.2 g |
| 200 g | 200 g | 186 | 3.9 g | 40.1 g | 0.2 g |
| 250 g | 250 g | 233 | 4.9 g | 50.1 g | 0.3 g |
Fragen zu Ofenkartoffel-Fruchtfleisch
Wie viele Kalorien haben 100 g Ofenkartoffel-Fruchtfleisch?
100 g Ofenkartoffel-Fruchtfleisch: 93 kcal, 2 g Eiweiß, 20.1 g Kohlenhydrate und 0.1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (61 g) Ofenkartoffel-Fruchtfleisch?
1 Portion (61 g) Ofenkartoffel-Fruchtfleisch: 57 kcal, 1.2 g Eiweiß, 12.2 g Kohlenhydrate und 0.1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (122 g) Ofenkartoffel-Fruchtfleisch?
2 Portionen (122 g) Ofenkartoffel-Fruchtfleisch: 113 kcal, 2.4 g Eiweiß, 24.5 g Kohlenhydrate und 0.1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (30.5 g) Ofenkartoffel-Fruchtfleisch?
½ Portion (30.5 g) Ofenkartoffel-Fruchtfleisch: 28 kcal, 0.6 g Eiweiß, 6.1 g Kohlenhydrate und 0 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (183 g) Ofenkartoffel-Fruchtfleisch?
3 Portionen (183 g) Ofenkartoffel-Fruchtfleisch: 170 kcal, 3.6 g Eiweiß, 36.7 g Kohlenhydrate und 0.2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (244 g) Ofenkartoffel-Fruchtfleisch?
4 Portionen (244 g) Ofenkartoffel-Fruchtfleisch: 227 kcal, 4.8 g Eiweiß, 48.9 g Kohlenhydrate und 0.2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Ofenkartoffel-Fruchtfleisch?
50 g Ofenkartoffel-Fruchtfleisch: 47 kcal, 1 g Eiweiß, 10 g Kohlenhydrate und 0.1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Ofenkartoffel-Fruchtfleisch?
150 g Ofenkartoffel-Fruchtfleisch: 140 kcal, 2.9 g Eiweiß, 30.1 g Kohlenhydrate und 0.2 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 170033 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe