Wissen, was auf dem Teller ist
Mikrowellen-Kartoffeln
Kalorien und Nährwerte
mikrowellengekocht, in der Schale gekocht, Fruchtfleisch, mit Salz
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 100 kcal —
- Eiweiß 2,1 g 4%
- Kohlenhydrate 22 g 8%
- Fett 0,1 g 0%
- Gesättigte Fettsäuren 0 g 0%
- Ballaststoffe 1,6 g 6%
- Natrium 243 mg 11%
- Cholesterin 0 mg 0%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 15,1 mg 17%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0,13 mg 11%
- Riboflavin (B2) 0,03 mg 2%
- Niacin (B3) 1,6 mg 10%
- Pantothensäure (B5) 0,6 mg 12%
- Vitamin B6 0,32 mg 19%
- Folat (B9) 12 µg 3%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineralstoffe
- Calcium 5 mg 0%
- Eisen 0,41 mg 2%
- Magnesium 25 mg 6%
- Phosphor 109 mg 9%
- Kalium 411 mg 9%
- Zink 0,33 mg 3%
- Kupfer 0,24 mg 26%
- Mangan 0,17 mg 7%
- Selen 0,4 µg 1%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 100 | 2,1 g | 22 g | 0,1 g |
| 1 Portion | 78 g | 78 | 1,6 g | 17 g | 0,1 g |
| 2 Portionen | 156 g | 156 | 3,3 g | 34 g | 0,2 g |
| ½ Portion | 39 g | 39 | 0,8 g | 8,5 g | 0 g |
| 3 Portionen | 234 g | 234 | 4,9 g | 51 g | 0,2 g |
| 4 Portionen | 312 g | 312 | 6,6 g | 68 g | 0,3 g |
| 50 g | 50 g | 50 | 1,1 g | 11 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 150 | 3,2 g | 33 g | 0,2 g |
| 200 g | 200 g | 200 | 4,2 g | 43 g | 0,2 g |
| 250 g | 250 g | 250 | 5,3 g | 54 g | 0,3 g |
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Fragen zu Mikrowellen-Kartoffeln
Wie viele Kalorien haben 100 g Mikrowellen-Kartoffeln?
100 g Mikrowellen-Kartoffeln: 100 kcal, 2,1 g Eiweiß, 22 g Kohlenhydrate und 0,1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (78 g) Mikrowellen-Kartoffeln?
1 Portion (78 g) Mikrowellen-Kartoffeln: 78 kcal, 1,6 g Eiweiß, 17 g Kohlenhydrate und 0,1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (156 g) Mikrowellen-Kartoffeln?
2 Portionen (156 g) Mikrowellen-Kartoffeln: 156 kcal, 3,3 g Eiweiß, 34 g Kohlenhydrate und 0,2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (39 g) Mikrowellen-Kartoffeln?
½ Portion (39 g) Mikrowellen-Kartoffeln: 39 kcal, 0,8 g Eiweiß, 8,5 g Kohlenhydrate und 0 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (234 g) Mikrowellen-Kartoffeln?
3 Portionen (234 g) Mikrowellen-Kartoffeln: 234 kcal, 4,9 g Eiweiß, 51 g Kohlenhydrate und 0,2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (312 g) Mikrowellen-Kartoffeln?
4 Portionen (312 g) Mikrowellen-Kartoffeln: 312 kcal, 6,6 g Eiweiß, 68 g Kohlenhydrate und 0,3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Mikrowellen-Kartoffeln?
50 g Mikrowellen-Kartoffeln: 50 kcal, 1,1 g Eiweiß, 11 g Kohlenhydrate und 0,1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Mikrowellen-Kartoffeln?
150 g Mikrowellen-Kartoffeln: 150 kcal, 3,2 g Eiweiß, 33 g Kohlenhydrate und 0,2 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 170522 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
