Wissen, was auf dem Teller ist
Mikrowellenkartoffeln
Kalorien und Nährwerte
gekocht, in der Schale, Fruchtfleisch und Schale, mit Salz
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 105 kcal —
- Eiweiß 2,4 g 5%
- Kohlenhydrate 22 g 8%
- Fett 0,1 g 0%
- Gesättigte Fettsäuren 0 g 0%
- Ballaststoffe 2,3 g 8%
- Natrium 244 mg 11%
- Cholesterin 0 mg 0%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 15,1 mg 17%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0,12 mg 10%
- Riboflavin (B2) 0,03 mg 2%
- Niacin (B3) 1,7 mg 11%
- Pantothensäure (B5) 0,45 mg 9%
- Vitamin B6 0,34 mg 20%
- Folat (B9) 12 µg 3%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineralstoffe
- Calcium 11 mg 1%
- Eisen 1,2 mg 7%
- Magnesium 27 mg 6%
- Phosphor 105 mg 8%
- Kalium 447 mg 10%
- Zink 0,36 mg 3%
- Kupfer 0,33 mg 37%
- Mangan 0,29 mg 13%
- Selen 0,4 µg 1%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 105 | 2,4 g | 22 g | 0,1 g |
| 1 Portion | 202 g | 212 | 4,9 g | 44 g | 0,2 g |
| 2 Portionen | 404 g | 424 | 9,9 g | 89 g | 0,4 g |
| ½ Portion | 101 g | 106 | 2,5 g | 22 g | 0,1 g |
| 3 Portionen | 606 g | 636 | 15 g | 133 g | 0,6 g |
| 4 Portionen | 808 g | 848 | 20 g | 177 g | 0,8 g |
| 50 g | 50 g | 53 | 1,2 g | 11 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 158 | 3,7 g | 33 g | 0,2 g |
| 200 g | 200 g | 210 | 4,9 g | 44 g | 0,2 g |
| 250 g | 250 g | 263 | 6,1 g | 55 g | 0,3 g |
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Fragen zu Mikrowellenkartoffeln
Wie viele Kalorien haben 100 g Mikrowellenkartoffeln?
100 g Mikrowellenkartoffeln: 105 kcal, 2,4 g Eiweiß, 22 g Kohlenhydrate und 0,1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (202 g) Mikrowellenkartoffeln?
1 Portion (202 g) Mikrowellenkartoffeln: 212 kcal, 4,9 g Eiweiß, 44 g Kohlenhydrate und 0,2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (404 g) Mikrowellenkartoffeln?
2 Portionen (404 g) Mikrowellenkartoffeln: 424 kcal, 9,9 g Eiweiß, 89 g Kohlenhydrate und 0,4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (101 g) Mikrowellenkartoffeln?
½ Portion (101 g) Mikrowellenkartoffeln: 106 kcal, 2,5 g Eiweiß, 22 g Kohlenhydrate und 0,1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (606 g) Mikrowellenkartoffeln?
3 Portionen (606 g) Mikrowellenkartoffeln: 636 kcal, 15 g Eiweiß, 133 g Kohlenhydrate und 0,6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (808 g) Mikrowellenkartoffeln?
4 Portionen (808 g) Mikrowellenkartoffeln: 848 kcal, 20 g Eiweiß, 177 g Kohlenhydrate und 0,8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Mikrowellenkartoffeln?
50 g Mikrowellenkartoffeln: 53 kcal, 1,2 g Eiweiß, 11 g Kohlenhydrate und 0,1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Mikrowellenkartoffeln?
150 g Mikrowellenkartoffeln: 158 kcal, 3,7 g Eiweiß, 33 g Kohlenhydrate und 0,2 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 170521 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
