Wissen, was auf dem Teller ist
Mikrowellenkartoffeln
Kalorien und Nährwerte
in der Schale gekocht, Schale, ohne Salz
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 132 kcal —
- Eiweiß 4,4 g 9%
- Kohlenhydrate 24 g 9%
- Fett 0,1 g 0%
- Gesättigte Fettsäuren 0 g 0%
- Ballaststoffe 5,5 g 20%
- Natrium 16 mg 1%
- Cholesterin 0 mg 0%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 15,3 mg 17%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0,08 mg 6%
- Niacin (B3) 2,2 mg 14%
- Pantothensäure (B5) 0,59 mg 12%
- Vitamin B6 0,49 mg 29%
- Folat (B9) 17 µg 4%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineralstoffe
- Calcium 46 mg 4%
- Eisen 5,9 mg 33%
- Magnesium 37 mg 9%
- Phosphor 82 mg 7%
- Kalium 650 mg 14%
- Zink 0,51 mg 5%
- Kupfer 0,88 mg 98%
- Mangan 0,98 mg 43%
- Selen 0,5 µg 1%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 132 | 4,4 g | 24 g | 0,1 g |
| 1 Portion | 58 g | 77 | 2,5 g | 14 g | 0,1 g |
| 2 Portionen | 116 g | 153 | 5,1 g | 28 g | 0,1 g |
| ½ Portion | 29 g | 38 | 1,3 g | 7 g | 0 g |
| 3 Portionen | 174 g | 230 | 7,6 g | 42 g | 0,2 g |
| 4 Portionen | 232 g | 306 | 10 g | 56 g | 0,2 g |
| 50 g | 50 g | 66 | 2,2 g | 12 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 198 | 6,6 g | 36 g | 0,2 g |
| 200 g | 200 g | 264 | 8,8 g | 48 g | 0,2 g |
| 250 g | 250 g | 330 | 11 g | 60 g | 0,3 g |
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Fragen zu Mikrowellenkartoffeln
Wie viele Kalorien haben 100 g Mikrowellenkartoffeln?
100 g Mikrowellenkartoffeln: 132 kcal, 4,4 g Eiweiß, 24 g Kohlenhydrate und 0,1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (58 g) Mikrowellenkartoffeln?
1 Portion (58 g) Mikrowellenkartoffeln: 77 kcal, 2,5 g Eiweiß, 14 g Kohlenhydrate und 0,1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (116 g) Mikrowellenkartoffeln?
2 Portionen (116 g) Mikrowellenkartoffeln: 153 kcal, 5,1 g Eiweiß, 28 g Kohlenhydrate und 0,1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (29 g) Mikrowellenkartoffeln?
½ Portion (29 g) Mikrowellenkartoffeln: 38 kcal, 1,3 g Eiweiß, 7 g Kohlenhydrate und 0 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (174 g) Mikrowellenkartoffeln?
3 Portionen (174 g) Mikrowellenkartoffeln: 230 kcal, 7,6 g Eiweiß, 42 g Kohlenhydrate und 0,2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (232 g) Mikrowellenkartoffeln?
4 Portionen (232 g) Mikrowellenkartoffeln: 306 kcal, 10 g Eiweiß, 56 g Kohlenhydrate und 0,2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Mikrowellenkartoffeln?
50 g Mikrowellenkartoffeln: 66 kcal, 2,2 g Eiweiß, 12 g Kohlenhydrate und 0,1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Mikrowellenkartoffeln?
150 g Mikrowellenkartoffeln: 198 kcal, 6,6 g Eiweiß, 36 g Kohlenhydrate und 0,2 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 170035 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
