Wissen, was auf dem Teller ist
Mikrowellen-Kartoffeln
Kalorien und Nährwerte
mikrowellengekocht, in der Schale gekocht, Fruchtfleisch, ohne Salz
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 100 kcal —
- Eiweiß 2.1 g 4%
- Kohlenhydrate 21.7 g 8%
- Fett 0.1 g 0%
- Gesättigte Fettsäuren 0 g 0%
- Ballaststoffe 1.6 g 6%
- Natrium 7 mg 0%
- Cholesterin 0 mg 0%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 15.1 mg 17%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0.13 mg 11%
- Riboflavin (B2) 0.03 mg 2%
- Niacin (B3) 1.6 mg 10%
- Pantothensäure (B5) 0.6 mg 12%
- Vitamin B6 0.32 mg 19%
- Folat (B9) 12 µg 3%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineralstoffe
- Calcium 5 mg 0%
- Eisen 0.41 mg 2%
- Magnesium 25 mg 6%
- Phosphor 109 mg 9%
- Kalium 411 mg 9%
- Zink 0.33 mg 3%
- Kupfer 0.24 mg 26%
- Mangan 0.17 mg 7%
- Selen 0.4 µg 1%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 100 | 2.1 g | 21.7 g | 0.1 g |
| 1 Portion | 78 g | 78 | 1.6 g | 16.9 g | 0.1 g |
| 2 Portionen | 156 g | 156 | 3.3 g | 33.8 g | 0.2 g |
| ½ Portion | 39 g | 39 | 0.8 g | 8.5 g | 0 g |
| 3 Portionen | 234 g | 234 | 4.9 g | 50.7 g | 0.2 g |
| 4 Portionen | 312 g | 312 | 6.6 g | 67.6 g | 0.3 g |
| 50 g | 50 g | 50 | 1.1 g | 10.8 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 150 | 3.2 g | 32.5 g | 0.2 g |
| 200 g | 200 g | 200 | 4.2 g | 43.4 g | 0.2 g |
| 250 g | 250 g | 250 | 5.3 g | 54.2 g | 0.3 g |
Fragen zu Mikrowellen-Kartoffeln
Wie viele Kalorien haben 100 g Mikrowellen-Kartoffeln?
100 g Mikrowellen-Kartoffeln: 100 kcal, 2.1 g Eiweiß, 21.7 g Kohlenhydrate und 0.1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (78 g) Mikrowellen-Kartoffeln?
1 Portion (78 g) Mikrowellen-Kartoffeln: 78 kcal, 1.6 g Eiweiß, 16.9 g Kohlenhydrate und 0.1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (156 g) Mikrowellen-Kartoffeln?
2 Portionen (156 g) Mikrowellen-Kartoffeln: 156 kcal, 3.3 g Eiweiß, 33.8 g Kohlenhydrate und 0.2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (39 g) Mikrowellen-Kartoffeln?
½ Portion (39 g) Mikrowellen-Kartoffeln: 39 kcal, 0.8 g Eiweiß, 8.5 g Kohlenhydrate und 0 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (234 g) Mikrowellen-Kartoffeln?
3 Portionen (234 g) Mikrowellen-Kartoffeln: 234 kcal, 4.9 g Eiweiß, 50.7 g Kohlenhydrate und 0.2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (312 g) Mikrowellen-Kartoffeln?
4 Portionen (312 g) Mikrowellen-Kartoffeln: 312 kcal, 6.6 g Eiweiß, 67.6 g Kohlenhydrate und 0.3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Mikrowellen-Kartoffeln?
50 g Mikrowellen-Kartoffeln: 50 kcal, 1.1 g Eiweiß, 10.8 g Kohlenhydrate und 0.1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Mikrowellen-Kartoffeln?
150 g Mikrowellen-Kartoffeln: 150 kcal, 3.2 g Eiweiß, 32.5 g Kohlenhydrate und 0.2 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 170441 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe