Wissen, was auf dem Teller ist
Süßkartoffel
Kalorien und Nährwerte
roh, unzubereitet
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 86 kcal —
- Eiweiß 1.6 g 3%
- Kohlenhydrate 17.1 g 6%
- Fett 0.1 g 0%
- Gesättigte Fettsäuren 0 g 0%
- Ballaststoffe 3 g 11%
- Zucker 4.2 g —
- Natrium 55 mg 2%
- Cholesterin 0 mg 0%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 709 µg 79%
- Vitamin C 2.4 mg 3%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0.26 mg 2%
- Vitamin K 1.8 µg 2%
- Thiamin (B1) 0.08 mg 7%
- Riboflavin (B2) 0.06 mg 5%
- Niacin (B3) 0.56 mg 3%
- Pantothensäure (B5) 0.8 mg 16%
- Vitamin B6 0.21 mg 12%
- Folat (B9) 11 µg 3%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Cholin 12.3 mg 2%
Mineralstoffe
- Calcium 30 mg 2%
- Eisen 0.61 mg 3%
- Magnesium 25 mg 6%
- Phosphor 47 mg 4%
- Kalium 337 mg 7%
- Zink 0.3 mg 3%
- Kupfer 0.15 mg 17%
- Mangan 0.26 mg 11%
- Selen 0.6 µg 1%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 86 | 1.6 g | 17.1 g | 0.1 g |
| 1 Portion | 133 g | 114 | 2.1 g | 22.8 g | 0.1 g |
| 2 Portionen | 266 g | 229 | 4.2 g | 45.5 g | 0.1 g |
| ½ Portion | 66.5 g | 57 | 1 g | 11.4 g | 0 g |
| 3 Portionen | 399 g | 343 | 6.3 g | 68.3 g | 0.2 g |
| 4 Portionen | 532 g | 458 | 8.4 g | 91.1 g | 0.3 g |
| 50 g | 50 g | 43 | 0.8 g | 8.6 g | 0 g |
| 150 g | 150 g | 129 | 2.4 g | 25.7 g | 0.1 g |
| 200 g | 200 g | 172 | 3.1 g | 34.2 g | 0.1 g |
| 250 g | 250 g | 215 | 3.9 g | 42.8 g | 0.1 g |
Fragen zu Süßkartoffel
Wie viele Kalorien haben 100 g Süßkartoffel?
100 g Süßkartoffel: 86 kcal, 1.6 g Eiweiß, 17.1 g Kohlenhydrate und 0.1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (133 g) Süßkartoffel?
1 Portion (133 g) Süßkartoffel: 114 kcal, 2.1 g Eiweiß, 22.8 g Kohlenhydrate und 0.1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (266 g) Süßkartoffel?
2 Portionen (266 g) Süßkartoffel: 229 kcal, 4.2 g Eiweiß, 45.5 g Kohlenhydrate und 0.1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (66.5 g) Süßkartoffel?
½ Portion (66.5 g) Süßkartoffel: 57 kcal, 1 g Eiweiß, 11.4 g Kohlenhydrate und 0 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (399 g) Süßkartoffel?
3 Portionen (399 g) Süßkartoffel: 343 kcal, 6.3 g Eiweiß, 68.3 g Kohlenhydrate und 0.2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (532 g) Süßkartoffel?
4 Portionen (532 g) Süßkartoffel: 458 kcal, 8.4 g Eiweiß, 91.1 g Kohlenhydrate und 0.3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Süßkartoffel?
50 g Süßkartoffel: 43 kcal, 0.8 g Eiweiß, 8.6 g Kohlenhydrate und 0 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Süßkartoffel?
150 g Süßkartoffel: 129 kcal, 2.4 g Eiweiß, 25.7 g Kohlenhydrate und 0.1 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 168482 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe