Wissen, was auf dem Teller ist
Kartoffelpuffer
Kalorien und Nährwerte
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 268 kcal —
- Eiweiß 6.1 g 12%
- Kohlenhydrate 24.5 g 9%
- Fett 14.8 g 19%
- Gesättigte Fettsäuren 2.5 g 12%
- Ballaststoffe 3.3 g 12%
- Zucker 1.8 g —
- Natrium 764 mg 33%
- Cholesterin 95 mg 32%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 32 µg 4%
- Vitamin C 27.6 mg 31%
- Vitamin D 0.3 µg 2%
- Vitamin E 0.23 mg 2%
- Vitamin K 2.7 µg 2%
- Thiamin (B1) 0.16 mg 13%
- Riboflavin (B2) 0.17 mg 13%
- Niacin (B3) 1.7 mg 10%
- Pantothensäure (B5) 0.76 mg 15%
- Vitamin B6 0.45 mg 26%
- Folat (B9) 41 µg 10%
- Vitamin B12 0.29 µg 12%
- Cholin 74.2 mg 13%
Mineralstoffe
- Calcium 32 mg 2%
- Eisen 1.7 mg 9%
- Magnesium 36 mg 9%
- Phosphor 128 mg 10%
- Kalium 622 mg 13%
- Zink 0.7 mg 6%
- Kupfer 0.18 mg 20%
- Mangan 0.26 mg 11%
- Selen 8.9 µg 16%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 268 | 6.1 g | 24.5 g | 14.8 g |
| 1 Portion | 22 g | 59 | 1.3 g | 5.4 g | 3.2 g |
| 2 Portionen | 44 g | 118 | 2.7 g | 10.8 g | 6.5 g |
| ½ Portion | 11 g | 29 | 0.7 g | 2.7 g | 1.6 g |
| 3 Portionen | 66 g | 177 | 4 g | 16.2 g | 9.7 g |
| 4 Portionen | 88 g | 236 | 5.4 g | 21.6 g | 13 g |
| 50 g | 50 g | 134 | 3 g | 12.3 g | 7.4 g |
| 150 g | 150 g | 402 | 9.1 g | 36.8 g | 22.1 g |
| 200 g | 200 g | 536 | 12.2 g | 49 g | 29.5 g |
| 250 g | 250 g | 670 | 15.2 g | 61.3 g | 36.9 g |
Fragen zu Kartoffelpuffer
Wie viele Kalorien haben 100 g Kartoffelpuffer?
100 g Kartoffelpuffer: 268 kcal, 6.1 g Eiweiß, 24.5 g Kohlenhydrate und 14.8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (22 g) Kartoffelpuffer?
1 Portion (22 g) Kartoffelpuffer: 59 kcal, 1.3 g Eiweiß, 5.4 g Kohlenhydrate und 3.2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (44 g) Kartoffelpuffer?
2 Portionen (44 g) Kartoffelpuffer: 118 kcal, 2.7 g Eiweiß, 10.8 g Kohlenhydrate und 6.5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (11 g) Kartoffelpuffer?
½ Portion (11 g) Kartoffelpuffer: 29 kcal, 0.7 g Eiweiß, 2.7 g Kohlenhydrate und 1.6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (66 g) Kartoffelpuffer?
3 Portionen (66 g) Kartoffelpuffer: 177 kcal, 4 g Eiweiß, 16.2 g Kohlenhydrate und 9.7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (88 g) Kartoffelpuffer?
4 Portionen (88 g) Kartoffelpuffer: 236 kcal, 5.4 g Eiweiß, 21.6 g Kohlenhydrate und 13 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Kartoffelpuffer?
50 g Kartoffelpuffer: 134 kcal, 3 g Eiweiß, 12.3 g Kohlenhydrate und 7.4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Kartoffelpuffer?
150 g Kartoffelpuffer: 402 kcal, 9.1 g Eiweiß, 36.8 g Kohlenhydrate und 22.1 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 170092 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe