Wissen, was auf dem Teller ist
Tiefgekühlte Süßkartoffel
Kalorien und Nährwerte
tiefgekühlt, unzubereitet (Einschliesslich Lebensmittel für das USDA-Lebensmitteldistributionsprogramm)
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 96 kcal —
- Eiweiß 1,7 g 3%
- Kohlenhydrate 21 g 7%
- Fett 0,2 g 0%
- Gesättigte Fettsäuren 0 g 0%
- Ballaststoffe 1,7 g 6%
- Natrium 6 mg 0%
- Cholesterin 0 mg 0%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 518 µg 58%
- Vitamin C 13,3 mg 15%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0,05 mg 4%
- Niacin (B3) 0,6 mg 4%
- Pantothensäure (B5) 0,52 mg 10%
- Vitamin B6 0,18 mg 10%
- Folat (B9) 21 µg 5%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineralstoffe
- Calcium 37 mg 3%
- Eisen 0,53 mg 3%
- Magnesium 22 mg 5%
- Phosphor 45 mg 4%
- Kalium 365 mg 8%
- Zink 0,31 mg 3%
- Kupfer 0,18 mg 20%
- Mangan 0,67 mg 29%
- Selen 0,6 µg 1%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 96 | 1,7 g | 21 g | 0,2 g |
| 1 Portion | 176 g | 169 | 3 g | 36 g | 0,3 g |
| 2 Portionen | 352 g | 338 | 6 g | 72 g | 0,6 g |
| ½ Portion | 88 g | 84 | 1,5 g | 18 g | 0,2 g |
| 3 Portionen | 528 g | 507 | 9 g | 108 g | 1 g |
| 4 Portionen | 704 g | 676 | 12 g | 145 g | 1,3 g |
| 50 g | 50 g | 48 | 0,9 g | 10 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 144 | 2,6 g | 31 g | 0,3 g |
| 200 g | 200 g | 192 | 3,4 g | 41 g | 0,4 g |
| 250 g | 250 g | 240 | 4,3 g | 51 g | 0,5 g |
Fragen zu Tiefgekühlte Süßkartoffel
Wie viele Kalorien haben 100 g Tiefgekühlte Süßkartoffel?
100 g Tiefgekühlte Süßkartoffel: 96 kcal, 1,7 g Eiweiß, 21 g Kohlenhydrate und 0,2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (176 g) Tiefgekühlte Süßkartoffel?
1 Portion (176 g) Tiefgekühlte Süßkartoffel: 169 kcal, 3 g Eiweiß, 36 g Kohlenhydrate und 0,3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (352 g) Tiefgekühlte Süßkartoffel?
2 Portionen (352 g) Tiefgekühlte Süßkartoffel: 338 kcal, 6 g Eiweiß, 72 g Kohlenhydrate und 0,6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (88 g) Tiefgekühlte Süßkartoffel?
½ Portion (88 g) Tiefgekühlte Süßkartoffel: 84 kcal, 1,5 g Eiweiß, 18 g Kohlenhydrate und 0,2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (528 g) Tiefgekühlte Süßkartoffel?
3 Portionen (528 g) Tiefgekühlte Süßkartoffel: 507 kcal, 9 g Eiweiß, 108 g Kohlenhydrate und 1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (704 g) Tiefgekühlte Süßkartoffel?
4 Portionen (704 g) Tiefgekühlte Süßkartoffel: 676 kcal, 12 g Eiweiß, 145 g Kohlenhydrate und 1,3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Tiefgekühlte Süßkartoffel?
50 g Tiefgekühlte Süßkartoffel: 48 kcal, 0,9 g Eiweiß, 10 g Kohlenhydrate und 0,1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Tiefgekühlte Süßkartoffel?
150 g Tiefgekühlte Süßkartoffel: 144 kcal, 2,6 g Eiweiß, 31 g Kohlenhydrate und 0,3 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 169306 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe